7 советов по уходу за телом для тех кому за 50

7 советов по уходу за телом для женщин преклонного возраста

В преклонном возрасте женщины должны уделять еще больше времени уходу за телом, чем прежде. Это связано с множеством неприятных возрастных изменений. В данной статье описаны самые главные из них и методы «борьбы» с ними.

Отвисшие коленки

Кожа на коленях особенно подвержена обвисанию. А посему нужно укреплять квадрицепсы — мышцы над коленями, что6ы кожа оставалась упругой и подтянутой.

7 советов по уходу за телом для женщин преклонного возраста

Сгибание коленей, приседания, упражнения из йоги два-три раза в неделю помогут вам поддерживать кожу в тонусе.

И нельзя забывать о солнцезащитном креме!

Разрабатывание мышц

После 45 лет каждый год теряется около 200 граммов мышечной массы, а вот количество жира увеличивается. Это еще одна причина, почему важно сохранять свой вес и заниматься физическими упражнениями.

Аэробика и силовые упражнения останавливают потерю мышечной массы и набор веса, а также укрепляют кости, которые у каждой второй женщины после 50 лет становятся хрупкими.

Ну и, конечно, следует почаще устраивать прогулки, прогулки и еще раз прогулки!

Шелушащаяся кожа

Стоит смешать равное количество меда и сахара и помассировать этой смесью руки, ноги и торс. Также можно пользоваться скрабом для тела в душе. Смывать его следует теплой водой.

Грубая кожа на локтях, коленях и пятках

Для тех мест, где кожа особенно грубая — локтей, коленей и пяток — нужен дополнительный пилинг. Перед тем как лечь спать, надо смазывать проблемные места молочком для тела с гликогеновой кислотой, и наутро кожа станет мягче.

Уход за шеей

Нет, совсем не нужно прятать шею в воротники-хомуты. Просто следует наносить солнцезащитные средства не только на кожу лица, но и на шею (а также на руки) и не забывайте про увлажняющие крема.

Можно попробовать увлажняющие средства с кинетином — мягким растительным отшелушивающим веществом — или экстрактом сои, предназначенные для ухода за увядающей кожей

Уход за руками

Почему от солнца кожу лица защищают, а про руки забывают? Обычно возраст выдают именно руки, на которые чаще попадают вредные ультрафиолетовые солнечные лучи.

Поэтому рекомендуется солнцезащитный крем для рук с SPF 15 и пользоваться им. Или же нанося солнцезащитный крем на лицо можно смазывать им и руки.

Уход за кожей груди

В области груди кожа особенно тонкая и нуждается в дополнительном увлажнении особенно в период менопаузы и после нее. Для активного увлажнения стоит сначала нанести на грудь и шею масло для шеи, а поверх него — жидкость или крем без ароматизаторов.

Предостережение: продукция с надписью: «Без запаха» на самом деле может содержать ароматизаторы.

7 советов по уходу за телом для женщин преклонного возраста

Темные пятна

Средства для осветления кожи, содержащие соевые протеины, витамин А или экстракт солодки, сделают пятна не такими заметными, но на это понадобится по крайней мере недели 3-4.

Если темных пятен становится все больше, нужно обратиться к дерматологу, он может порекомендовать лазерную терапию, дермабразию или прописать специальные мази.

Несмотря на все изменения во внешности, женщина должна продолжать двигаться вперед с гордо поднятой головой, ведь помимо всего прочего она обретает мудрость. А проблемы во внешности можно исправить, воспользовавшись советами, представленными в статье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector