Альтернатива диете — правильное питание

Чтобы такое съесть... чтобы похудеть?

Мода на стройность появилась недавно и установила свои каноны красоты женского тела. Быть стройной, а равно здоровой и успешной в глазах окружающих, стало обязательным атрибутом современной женщины.

На что только не готовы дамы для достижения идеального веса и форм! Это и отказ от любимых вкусностей, и изнуряющие тренировки, и прием препаратов — целый набор мер по избавлению от лишних килограммов.

Но так ли безобидны все эти меры на пути к приобретению стройности? Человеку для нормального функционирования необходим ежедневный набор минералов, витаминов, белков, жиров и углеводов.

Чтобы такое съесть... чтобы похудеть?

Большинство диет рассчитано на отказ от углеводов или жиров или значительное их уменьшение в рационе. Нельзя спорить с тем, что они имеют хорошие результаты, но если посмотреть на то, что происходит после того, как человек выходит из диеты, то стоит задуматься, начинать ли вообще?

Любая диета предполагает ограничение, соответственно, стресс для организма. Не получая привычный набор питательных веществ, он начинает «думать», что наступил голод и пытается сохранить жировую ткань.

А после того, как человек возвращается к привычному питанию, организм начинает запасать жир «на всякий случай», так как уже имеет опыт голодания. Эта схема работает в любой диете.

Кроме этого, риск сидения на диете включает в себя проблемы со здоровьем, такие как: выпадение волос, язва желудка, сухость кожи, запоры и многие другие.

Чтобы избежать подобных явлений, введение ограничений в питании должно быть грамотным: постепенное, не резкое уменьшение количества мучного и сладкого, обилие овощей и фруктов, в общем, питание должно быть таким, чтобы человек не чувствовал голода.

Этого можно достичь, кушая 5 раз в день плюс перекусы из сухофруктов или фруктов между приемами пищи. Такой способ является нормальным для организма и не приводит к срывам или стрессам.

Известный факт, что голодный человек полон раздражения, а значит, страдает не только физическое тело, но и психика.

Чтобы такое съесть... чтобы похудеть?

Часто девушки впадают в депрессию из-за неполучения ожидаемого результата, либо по причине недоедания и отсутствия сил и энергии.

Здоровая альтернатива диете – правильное питание. Оно предполагает не диету, а исключение вредных продуктов из своего рациона: например, чипсов, газировки, алкоголя.

Сейчас уже все знают, что такое правильное питание, но многие из числа худеющих так и не перешли на него. А ведь оно – залог не только здоровья, но и красивой фигуры.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector