Американская быстрая фруктовая диета для эффективного похудения

Американская быстрая фруктовая диета для эффективного похудения

Американская фруктовая диета широко используется женщинами, которые хотят сбросить несколько килограмм за относительно короткие сроки.

Она не только эффективно работает, но еще и оказывает пользу организму. В зависимости от типа фруктов, которые используются на диете, общая потеря веса составляет около 2х килограммов.

При этом сохраняется хорошее настроение и умение контролировать свой голод.

Американская быстрая фруктовая диета для эффективного похудения

Все, что нужно знать о фруктовой диете

Фрукты – это источник витаминов и других полезных веществ, минералов.

Они также являются своеобразной подзарядкой для организма, давая ему энергию для выполнения всех жизненно необходимых функций.

Основывается фруктовая диета на употребление большого количества фруктов.

Именно с этого способа похудения многие специалисты в области питания советуют своим пациентам начинать непростой путь к идеальному телу.

Американская быстрая фруктовая диета для эффективного похудения

Этот вид диеты имеет свои преимущества:

  • организм очищается от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ, появляется чувство легкости;
  • из-за ограниченного питания не возникают дефициты полезных веществ, витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы организма;
  • целлюлита становиться меньше, а цвет лица улучшается;
  • на диете можно принимать пищу в любое удобное время, даже ночью, не опасаясь появлению лишних килограммов;
  • не потребуется тратить время на приготовление диетической еды.

Важно! Очень важно соблюдать питьевой режим на протяжении всего времени поддерживания диеты. Выпивать чистой воды рекомендовано 2-3 литра ежедневно.

Фруктовая диета не подойдет людям, которые имеют различные заболевания пищеварительной системы.

Американская быстрая фруктовая диета для эффективного похудения

Например, при гастрите, язве желудка или двенадцатиперстной кишки, повышенный уровень кислотности. В некоторых случаях (в качестве исключения) разрешена банановая монодиета.

Диета противопоказана тем, у кого есть аллергическая реакция на тот или иной фрукт, или же есть склонность к подобному состоянию.

Например, из-за переедания фруктов запросто может появиться диатез. С особой осторожностью стоит употреблять цитрусовые, клубнику, малину, виноград – это самые распространенные аллергены.

Также диета не подойдет женщинам, которые вынашивают ребенка или же кормят грудью.

Важно! Придерживаться фруктовой диеты больше одной неделе не рекомендовано.

Американская фруктовая диета основывается на двух типах

С употреблением одного типа фруктов или комбинируя их с некоторыми продуктами.

Суть монодиеты заключается в том, чтобы в течение всего дня употреблять только одну группу фруктов.

Американская быстрая фруктовая диета для эффективного похудения

Если рассматривать второй вариант, то здесь разрешены молоко и кефир с низким процентом жирности.

Обычно придерживаться диеты нужно 3-4 дня, в некоторых случаях допускается питаться подобным способом 6 дней.

За все время необходимо съесть около 9 килограмм фруктов. Стоит иметь в виду, что на любую жидкость, кроме воды, приходится только 500 миллилитров в день.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector