Баня при похудении

Баня при похудении

Скорее всего, нет такого человека, который отказался бы от посещения бани. Особенно нашей, русской, где можно очень интенсивно «прогреть все свои косточки». Ведь температура воздуха поднимается до 110 градусов. Это вам не турецкий хаммам с его 50 градусами.

Русская баня позволит вам избавиться от лишних сантиметров, и, скорее всего, это будет происходить быстрее, чем нежели вы хотите сделать это в какой–либо европейской бане.

Всем известно, что обычно лишний вес появляется в результате того, что нарушается обмен веществ в организме. Баня – это перепад температуры, поэтому происходит ускорение кровообращения, что ведет к усиленному потоотделению.

Баня при похудении

Вместе с потом из нашего организма выходят шлаки, токсины и вообще все ненужные нашему организму вещества.

Важное правило: если вы все–таки решили похудеть с помощью банных процедур, не следует сразу после парилки забираться в бассейн с холодной водой. Правильнее всего будет закутаться в теплое полотенце или халат, чтобы потоотделение продолжалось еще какое-то время. Ведь главная задача – вывести больше жидкости из организма.

Большего эффекта можно добиться, если проводить процедуры вечером. Это поможет снять чувство голода перед сном (ведь баня уменьшает аппетит при длительном посещении). Чтобы усилить эффект от банных процедур, возьмите с собой такие косметологические средства, как скраб, эфирные масла и получите наслаждение от проведенного времени.

Конечно, в бане для более интенсивного похудения можно делать обертывания – признанная среди многих людей процедура. В результате создается парниковый эффект, который воздействует на проблемные зоны, выводя лишнюю жидкость и токсины. Причем за один сеанс можно избавиться от 2-3 килограмм лишнего веса.

В бане с потом выходит большое количество жидкости. Чем же можно ее восполнить? Травяными чаями. Можно заварить сухие цветы липы, добавить малину. Получится замечательный напиток для очищения и восполнения жидкости.

Не забудьте о физической активности. Поработайте хорошо веником в парилке, сделайте массаж.

Баня при похудении

В случае, когда человек хочет похудеть, баню следует посещать часто – от двух до трех раз в неделю. Заходить в парилку рекомендуется часто и ненадолго. Лучше 5 раз по 5 минут, чем 2 раза по 20. При этом в первом случае самочувствие будет лучше, чем во втором.

Не забудьте ополоснуться после всех процедур прохладной водой, чтобы закрепить эффект.

Посещайте баню, старайтесь придерживаться правильного питания, не забывайте о физической нагрузке – все это в комплексе поможет избавиться от лишних килограммов в естественной и эффективной форме.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector