Всем известна фраза: нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Однако придерживаться такого правила бывает крайне непросто. При помощи еды люди часто стараются порадовать себя, скрасить серые и скучные будни. Более того, еду используют как способ борьбы с депрессией. Как же так происходит, что человек живет для того, чтобы есть? Попробуем разобраться.
Еда как положительные эмоции
Вечер в компании с друзьями и пиццей, романтический ужин с роллами, коробка конфет в дождливую погоду – именно так создают себе положительные эмоции при помощи еды некоторые люди.
Но ведь есть множество более приятных и полезных способов получить удовольствие: прогулка с друзьями без еды, вечер за любимым хобби, поход в боулинг, чтобы поиграть, а не поесть. Еда добавляет положительных эмоций, поэтому важно научиться создавать позитив без продуктов питания.
Еда как лекарство
Когда человек испытывает стресс, в его крови увеличивается уровень кортизола. Это гормон, который возбуждает аппетит. Многие замечают, что после ссоры с близкими, конфликта на работе руки буквально тянутся к еде. Это говорит о том, что человек ест, чтобы справиться со своими эмоциями.
Решить проблему достаточно просто – если перетерпеть приступ голода, то буквально через полчаса навязчивая мысль о еде пройдет. Также можно выпить стакан воды, так как жидкость заполняет желудок, а есть хочется меньше.
Спорт как решение проблемы
Как ни странно, но помочь в решении проблемы человеку может спорт.
Активные физические нагрузки позволяют человеку:
- испытать удовольствие;
- избавиться от лишних калорий;
- отказаться от лишней еды, ведь после тренировки есть хочется гораздо меньше – жалко своего труда.
Конечно, в первое время тренировки приходится делать через силу, однако стоит лишь несколько раз пересилить себя, как занятия спортом начнут радовать человека и доставлять удовольствие.
Жизнь одна
Важно понимать, что жизнь у человека одна. Не стоит запрещать себе абсолютно все: и сладости, и вредная еда имеют место быть, однако стоит помнить о том, что каждая шоколадка или бургер приводят к негативным последствиям? Что важнее – съесть заветную пиццу или иметь стройное и красивое тело. Каждый человек отвечает по-разному, что и определяет его поведение.
К сожалению, сделать свою жизнь приятнее проще всего при помощи еды. Заказать доставку ужина проще, чем отправиться на прогулку, а сладости часто просто лежат в холодильнике.
Тем не менее нужно отказаться от этих пагубных привычек, чтобы стать обладателем здорового и стройного тела. В противном случае, спустя несколько лет человек физически не сможет заниматься спортом и получать от него удовольствие.
