Бессолевая система питания, полезно ли отказываться от соли

Бессолевая система питания. Меню для похудения и основные принципы

Диета без соли — одна из самых популярных среди представительниц женского пола. Она берет своей эффективностью, но при этом слабой строгостью. Самое главное — отличные результаты, с таким режимом и, правда, можно похудеть.

Наверное, каждый человек на Земле знает, что такое соль. Это, наверное, самый популярный ингредиент, который используется для улучшения вкуса любого блюда.

Соль придает вкус, однако она не всегда бывает, полезна, а в больших количествах напротив, даже очень вредна.

Она может стать причиной лишнего веса, что связано с сильной задержкой жидкости в нашем организме. Соль — главная причина замедления метаболизма.

Бессолевая система питания. Меню для похудения и основные принципы

Главные принципы диеты

Главное требование — только здоровое питание, которое включает в себя серый и черный хлеб (никакого белого пшеничного хлеба и батона), нежирное мясо и рыба, а также овощи и фрукты, куда же без них.

Исключить необходимо все виды колбас, солений, а также сладкое. Особенно неприятным режим станет для тех, кто грешит употреблением небольшого количества алкоголя с чипсами или сухариками, можете полностью забыть об этом (на время диеты).

Следующий принцип — пятиразовое питание небольшими порциями. Солить еду можно, но только после готовки. Диетологи доказали, что после приготовления пища требует намного меньше соли.

По словам людей, попробовавших бессолевую диету, к пресной еде очень быстро привыкаешь. Поначалу может быть очень сложно, особенно для любителей соли, но потом организм быстро адаптируется.

Бессолевая система питания. Меню для похудения и основные принципы

Полностью отказаться от соли невозможно, так как может возникнуть авитаминоз, связанный с нехваткой натрия.

Преимуществом диеты является то, что она полностью безвредная и не имеет определенных временных рамок. То есть, если вам нужно сбросить 30 кг, вы можете сидеть на диете несколько месяцев, а если всего 5 кг, то 1-2 недель будет достаточно.

Примерное меню

Ну, в отличие от других диет тут нет строгих ограничений в потреблении пищи. Из-за этого меню может быть разнообразным, вам не нужно соблюдать какие-либо строгие правила. Однако, если вы не хотите составлять свой рацион с нуля, можете использовать предложенное меню в качестве основы.

План питания на сутки:

  • Утро — чай с нежирным творогом.
  • Перекус — пара любых фруктов.
  • Полдень — гречка с вареным мясом и салат из овощей. На десерт можете запечь несколько яблок.
  • Перекус — отвар из трав с черным хлебом.
  • Вечер — салат из зелени, запеченная картошка.

Внимание! Старайтесь ужинать не позже чем за 1.5-2 часа до отхода ко сну.

Бессолевая система питания. Меню для похудения и основные принципы

Вот такая диета у нас была сегодня. Если вы думайте что потерпите пару недель без соли, а потом сможете поедать её в прежних количествах, то вряд ли у вас это получится.

Конечно, можно попробовать, но всё люди, прошедшие через эту диету, как один говорят, что еда с прежним количеством соли всегда кажется пересоленной, что связано с привыканием организм

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector