Безопасное похудение за три дня, с использованием рисовой каши

Рис — один из лучших продуктов для очищения организма. Он же успешно используется при необходимости в кратчайшие сроки сбросить несколько лишних килограммов и подтянуть фигуру к празднику. Крупа поглощает и выводит из организма вредные вещества и лишнюю жидкость. Есть несколько популярных способов экстренного похудения и очищения на рисе.

Рисовая диета на три дня

Рис нужно выбирать коричневый, неочищенный. В нем содержится отрубевидная оболочка и множество витаминов, макро- и микроэлементов. Белый рис образуется после шлифовки и очищения, в нем остается только крахмал — не самый надежный помощник для похудения.

Во время курса ежедневно нужно выпивать не менее 2 л воды, допустимо немного несладкого зеленого чая.

Рис отваривается без соли и любых других добавок. Длительность диеты составляет 3 дня, продление недопустимо. Можно повторять процедуру ежемесячно. Если хочется продлить процесс, необходимо прибегнуть к более щадящим рационам, где рис не является монопродуктом, а дополняется овощами и другими ингредиентами. Есть специально разработанные диеты на неделю, 14, 30 дней.

Первый вариант 3-дневной диеты

Первый вариант — самый строгий, это монодиета с единственным продуктом. Очень мощный способ быстро очиститься и разгрузиться. Прибегая к такой диете раз в месяц, вы заметите улучшение общего состояния, внешнего вида, легкости тела.

Это питательный продукт, дающий быстрое и длительное насыщение, потому чувство голода испытывается редко, а за 3 дня можно сбросить в среднем 2-4 кг.

Меню заключается в разделенном на 5-6 приемов риса. 400 г крупы на день отваривается без добавок и съедается в течение дня. Дробное питание сделает диету еще эффективнее. Не забывайте выпивать от 2 л воды в день. Если добавить в рацион 400 г тушеных овощей, его можно придерживаться и дольше.

Второй вариант 3-дневной диеты

Этот рацион для тех, кто не может есть в течение 3 дней только рисовую несоленую кашу, в нем предусмотрено больше продуктов. При таком рационе можно избавиться от 2-3 кг. Овощи нужно использовать некрахмалистые, риса — не более 1 плошки на прием.

Меню на 1 день, разделенное на 3 приема пищи (завтрак, обед и ужин):

  • небольшое количество рисовой каши с цедрой лимона;
  • овощной бульон и салат, каша с добавлением растительного масла и с петрушкой;
  • овощной бульон, каша с морковью, приправленная сметаной.

На 2 день:

  • каша со сметаной (можно добавить петрушку), апельсин или другой цитрус;
  • овощной суп, несоленый рис;
  • овощи, приготовленные на пару, плошка риса.

На 3 день:

  • плошка риса, посыпанного корицей, апельсин или другой цитрусовый фрукт.
  • овощной бульон, огурцы с небольшим количеством масла, рис с грибами;
  • рис, приготовленные на пару зеленые овощи.

Результат рисовой диеты

Главный недостаток рисовой диеты — однообразие. Но если удастся выдержать рекомендованное меню, результаты будут радовать. Во втором варианте есть возможность значительно разнообразить питание в течение дня, а эффект тоже будет ощутимым. Многие люди отмечают, что сберегли стройность благодаря завтракам из несоленого коричневого риса. Даже при обычном рационе такой завтрак способствует регулярному очищению, насыщению организма полезными веществами.

Не следует увлекаться строгими диетами, где ограничено количество калорий, жиров, углеводов. При этом трехдневное жесткое ограничение раз в месяц врачами допускается. И использовать для этого бурый рис — оптимальное решение, с которым вы не только похудеете, но и оздоровитесь.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector