Безуглеродная диета — принципы, суть и противопоказания

Безуглеродная диета - принципы, суть и противопоказания

Стройная и подтянутая фигура в наши дни является не только идеалом, но и показателем здоровья и достойного уровня жизни. Интернет пестрит различными диетами и системами питания. Они могут быть рассчитаны как на краткий промежуток времени, так и на длительный срок применения.

Большую популярность в последнее время набирает безуглеводная диета и различные её вариации.

Широкое распространение эта система питания получила неспроста, поскольку очевидны многие её положительные стороны. Во-первых, похудеть без голода и строгих ограничений, мечтают многие женщины и мужчины. Безуглеводная диета, бесспорно, является довольно сытной и простой в применении. Ведь основной ее ингредиент – мясо (птица и рыба). А вариантов его приготовления существует огромное множество. Во-вторых, мышцы – залог красивой и подтянутой фигуры. А при употреблении достаточного количество белка, коего в данной диете хватает с лихвой, мышечная масса будет держаться на должном уровне, даже учитывая дефицит калорий.

Безуглеродная диета - принципы, суть и противопоказания

Однако, данная система питания обладает не только плюсами. Стоит рассмотреть её негативные стороны.

Первые килограммы при безуглеводной диете уходят довольно быстро, чем вводят в заблуждение. Не стоит обольщаться, поскольку, ограничивая углеводы и налегая на белковую пищу, в первую очередь организм покидает лишняя жидкость. Именно благодаря ей возникают долгожданные первые отвесы. Стоит ввести в рацион привычное количество углеводов, как потерянный вес вернется, а возможно даже с лихвой, так как каждая молекула углевода задерживает 4 грамма воды.

Учитывая, что данная диета не является сбалансированной, поскольку запрещено к употреблению большинство фруктов, организм будет находиться в постоянном авитаминозе.

При налегании на белковую пищу, нарушается пищеварение. Начинаются проблемы со стулом, что чревато негативными последствиями для здоровья, вплоть до весьма неутешительных диагнозов.

Находясь на безуглеводном питании, человек вводит свой организм в состояние кетоза. Побочных эффектов у этого процесса не мало, один из них – неприятный запах. Он может исходить от кожи, портить дыхание. Что, конечно, мешает вести нормальный, полный общения образ жизни.

Безуглеродная диета - принципы, суть и противопоказания

Таким образом, выбрав в качестве диеты безуглеводную систему питания, стоит крепко задуматься о том, оправдывают ли потерянные килограммы, которые с огромной вероятностью вернутся, достаточно лишь включить в рацион углеводы, тот ущерб здоровью, который она нанесет.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector