Безуглеводная диета — один из способов комфортного похудения

Безуглеводная диета - один из способов комфортного похудения

Система питания для похудения, основанная на сведении к минимуму количество потребляемых углеводов является одной из очень комфортных и действенных методик, на протяжении которой отсутствует навязчивое чувство голода и сокращаются к минимуму риск «сорваться».

Также, безуглеводная диета не доставляет стресса для организма, а по окончанию ее проведения не наблюдается негативных последствий для работы внутренних органов.

После двух недель такой диеты можно увидеть потерю веса вплоть до восьми килограмм.

Безуглеводная диета - один из способов комфортного похудения

Суть данной системы питания заключается в практически полном исключении из рациона питания углеводсодержащие продукты, позволяя себе допустимый минимум данных веществ из сложных углеводов, такие как изделия из цельных злаков.

Ориентироваться при подсчете пищевой ценности, употребляемой за день, нужно на значение в районе двухсот пятидесяти. Именно столько калорий будет допустимо употребить за день из углеводосодержащих продуктов.

Перечень продуктов, которых следует отказаться на время диеты:

1. Овощи и фрукты, содержащие крахмал. Например, картофель, свекла, морковь, кукуруза; бананы и виноград.

2. Выпечку и мучные изделия, которые сами по себе перенасыщены углеводами.

3. Крупы.

4. Сахар в чистом виде и любую другую сахаросодержащую продукцию.

5. Алкоголь, за счет сахара и дрожжей в составе.

На какие продукты стоит сделать акцент при соблюдении режима данной диеты

Полезнее всего для организма будет выбирать и мясо, и рыбу, желательно с наименьшим содержанием жиров и приготовленная без масла.

На фрукты, отдавая предпочтение цитрусовым и ягодам с кислинкой, молочные и кисломолочные продукты без сладких добавок.

Также неотъемлемой частью рациона данной диеты является объемное употребление воды не менее 2 литров в день, также подойдут не подслащенный чай и кофе.

Еще стоит отметить, что средняя планка калорий за целый день будет приравниваться к такому значению, как девятьсот.

Безуглеводная диета - один из способов комфортного похудения

Положительные и отрицательные стороны безуглеводной диеты

При отказе от углеводов, усиленной работе остаются подвержены печень и почки, по этому применять такую систему питания людям с заболеваниями вышеупомянутых органов не стоит.

А вот к положительной стороне такой системы питания можно отнести минимум вреда и максимум эффективности для организма, при существенной потере веса и максимальном комфорте ее соблюдения, ведь во время такой диеты голодать не приходится.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector