В каком возрасте нужно начинать бороться со старением?

Процесс старения

Геронтологи утверждают – немедленно. Бороться с преждевременным старением надо начинать с молодых лет.

Процесс старения организма запускается в момент появления на свет. По мнению некоторых ученых, старение – это процесс постепенного утрачивания организмом эластичности тканей. Ярким доказательством этого является изменение остроты зрения. Самое острое зрение у человека бывает в момент рождения.

Затем эластичность глазного яблока начинает постепенно, но неуклонно снижаться. В итоге – к 50 годам всем требуются очки.

Как отодвинуть старение? В первую очередь, этот вопрос затрагивает режим и рацион питания. Пища, которую человек употребляет сегодня, отразится на его здоровье и внешности в 60-70 лет. Диетологи рекомендуют уходить из-за стола немного голодным, и соблюдать это правило всегда.

Встаем из-за стола голодными

Достаточно калорийное питание требуется только в детском возрасте. В этот период организм растет, физически и умственно развивается. Весь потребляемый холестерин уходит на строительство новых клеток, мозговой ткани. Как известно, в этом органе его больше всего.

Единственно, что надо делать – не перекармливать ребенка.

Жировые клетки, которые образовались в подкожной клетчатке в детстве, никуда не исчезают. Если ребенок потом похудеет, любое нарушение питания будут приводить к быстрому наполнению этих клеток жиром и холестерином. Для ребенка быть худым лучше, чем толстым. Оптимальное решение – соответствовать возрастным особенностям.

Лишние килограммы прибавят в будущем только проблемы. Надо учитывать, что с возрастом доля мышечной ткани уменьшается, а жировой возрастает. Здесь необходимо придерживаться баланса между жирами, углеводами и белками. Кровоснабжение тканей во многом зависит от того, какие вещества преобладают в пище человека. Люди преклонного возраста особенно нуждаются в пище, богатой витаминами и белками.

Вредные привычки укорачивают жизнь. Но, самым главным фактором, способствующим этому процессу старения, является нежелание и неумение правильно организовать свою повседневную жизнь.

Каждодневная спешка, игнорирование отдыха, гиподинамия, недосыпание, плохой психологический климат в коллективе, пренебрежение отпуском во имя работы и многое другое, ускоряют процесс старения. И разрешить эту проблему бессильна даже медицина.

Время идет быстрее чем хочется

Ошибаются те, кто считает, что после пятидесяти-шестидесяти лет все позади.

«В какие годы женщину перестает интересовать любовь?» — спросили, знаменитую на весь, семидесятилетнюю актрису. «Спросите, пожалуйста, кого-нибудь постарше» — таков был ответ.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector