Чем опасно сыроедение, и почему не стоит его придерживаться

В последнее время сыроедение, которого придерживались ещё наши предки потребляя в сыром виде все, что растёт, проходит новый виток. Оно стало популярным методом способствующим очищению организма и избавлению от лишних килограммов. Его приверженцы — это люди, которые не приемлют термическую обработку пищи. Употребляя сырые продукты они полагают, что таким образом их организм насыщается энергией и теплом солнца.

Что происходит в действительности?

Ограниченный продуктовый набор, который предусматривается системой сыроедения, не способен дать организму все необходимые питательные вещества.

Белковые соединения, которые даёт мясо, сыроеды заменяют белком бобовых растений. Такие растения без термической обработки способны нанести организму существенный вред из-за накопленных ядовитых веществ, которые они используют как защитное средство от поедания.

Важно! Чрезмерное потребление щавеля и шпината снижает уровень кальция в организме. Щавелевая кислота способствует отложению камней в почках.

Минусы сыроедения

  1. Отсутствие системы. Восполняя недостаток концентрированной высокобелковой пищи человек начинает в большом количестве потреблять жирные продукты: орехи, авокадо, семена и растительные масла, что не является полезным и может привести к расстройству пищеварения.
  2. Отравление. Многие фрукты и овощи в магазинах, пропитываются нитратами, употребление которых в большом количестве вредно.
  3. Дорогое удовольствие. Особенно в зимний период на прилавках отсутствует недорогое изобилие фруктов и овощей, так необходимых для рациона сыроеда. Поэтому для соблюдения диеты следует рассчитать бюджет.
  4. Непонимание. Приверженцев сыроедения перестают интересовать застолья, походы в рестораны и кафе, что вызывает недоумение со стороны друзей. Подобное непонимания может привести к смене окружения.
  5. Фанатизм. Слепо вдохновившись отзывами или мифами о сыроедении, человек склонен быстро начинать действие, которое проявляется в резкой смене типа питания и навязывание его своему окружению, что влечет проблемы со здоровьем и конфликты с близкими.

Важно! Необходимо прийти к осознанию того, что абсолютно верной истины, как в вопросах питания, так и в любых других — нет. Все сугубо индивидуально, и если кто-то поддался на идею сыроедения, то это не делает данный тип питания самым правильным.

Ключевые принципы сыроедения:

  • К употреблению допускается только термически не обработанная растительная пища;
  • Из рациона исключаются любые продукты имеющие связь с эксплуатацией животных;
  • Экологически чистые продукты;
  • В течение дня 6 приёмов пищи с интервалом 4 часа;
  • Не допускается применение лекарственных средств.

Перед тем, как перейти на сыроедение необходимо основательно изучить информацию по этому вопросу, понять основу будущего рациона и соотнести плюсы и минусы влияния на организм смены питания, которое в любом случае, должно происходить постепенно.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector