Чем опасны для фигуры готовые хлопья и мюсли

Реклама ежедневно убеждает в том, что человеку необходим калорийный и полезный завтрак, а для этого идеально подойдут разнообразные мюсли, хлопья и так далее. В магазине даже можно найти специальные хлопья для женщин, которые помогут даже похудеть. Такая грамотная реклама заставляет ежедневно кушать предложенные продукты и не задумываться об их пользе.

Итак, чаще всего людей интересуют следующие вопросы касательно сухих завтраков:

  • является ли сухой завтрак частью здорового питания? Многие люди не правильно разграничивают понятие и правильном и здоровом питании. В случае здорового питания разрешено употреблять небольшое количество сахара. Человек должен кушать маленькими порциями каждый несколько часов. При этом калорийность каждого приема пищи тоже должна быть небольшой, а содержание сахара в продукте не позволяет соблюсти это условие. Именно поэтому вместо сухого завтрака рекомендовано подобрать продукты с низкой калорийностью.
  • некоторые сухие завтраки все-таки полезны для похудения? Каждый диетолог можно абсолютно точно сказать, что кукурузные палочки и хлопья следует исключить из рациона. Именно эти продукты покрыты сахарной корочкой, которая добавляет организму калорийности. Из всех вариантов завтраков рекомендовано отдать предпочтение тем видам, которые изготовлены на основе фруктозы. Если все-таки человек не может отказаться от сухих завтраков, то не стоит еще больше увеличивать их калорийность. Некоторые заливают завтрак соком или сладким йогуртом. Лучше отдать предпочтение кефиру и добавить немного корицы.

    Также на полках магазинов можно найти ржаные и гречневые хлопья. Они являются прекрасной альтернативой сладким завтракам. Что касается мюсли, то они тоже могут принести организму серьезный вред. Помимо калорийного состава и сахара, в продукте присутствуют орехи и разнообразные сухофрукты, и даже шоколад. Такую еду себе может позволить только человек, который активно занимается спортом.
  • какие завтраки можно кушать при похудении? Самый подходящий вариант на период похудения – это специальные овсяные мюсли с небольшим добавлением орехов и сухофруктов. Лучше всего если в качестве орехов добавят миндаль, а в качестве сухофруктов – яблоки. Такая смесь отлично утоляет голод, и, причем для ее приготовления не надо тратить лишнее время.

Прежде чем покупать завтрак необходимо внимательно изучить состав на упаковке. Важно, чтобы состав сахара был минимален. Ведь, высокая калорийность такой продукции неизбежно приводит к повышению общей калорийности рациона, а значит и к лишним килограммам. Если человек все-таки хочет кушать подобные завтраки, то необходимо внимательно вести ежедневный подсчет калорий и систематически взвешиваться.

В противном случае если не учесть приведенный советы можно очень быстро получить несколько лишних килограмм и потерять контроль над собой. И верить грамотной рекламе данных завтраков, крайне не рекомендовано.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector