Чтобы иметь красивую и стройную фигуру, многие женщины идут на отчаянные и в большинстве случаев опасные меры.
Самый популярный способ избавиться от лишнего веса – это отказ от еды или жесткая диета. Однако мало кто задумывается о том, какой вред они наносят своему организму, прибегая к таким мерам.
А их, как показала практика, очень и очень много.
Поэтому прежде, чем морить себя голодом или испытывать жесткими диетами с постоянными ограничениями, необходимо несколько раз подумать о всех возможных рисках и вреде.
Вред от резкого ограничения в еде
Многие специалисты утверждают, что худеть нужно правильно. Если делать это с помощью экстремальных и опасных мер, то можно нанести организму колоссальный вред.
К тому же, большинство людей возвращается к своему привычному рациону после окончания диеты. Как следствие, все сброшенные килограммы очень быстро возвращаются, а иногда даже удваиваются.
Важно! Ограниченный рацион ведет к появлению дефицита полезных веществ, что чревато опасными для организма и здоровья последствиями.
Ограничение в пище приводит к следующим негативным последствиям.
Обезвоживание организма
Огромное количество диет основывается на том, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость. Именно за счет этого люди отмечают потерю веса и уменьшение в объемах.
Однако опасность состоит в том, что, если перестараться, можно будет столкнуться не с самыми приятными симптомами.
К примеру, человек постоянно ощущает головные боли или быструю утомляемость, в некоторых случаях судороги.
Как показала практика, после завершения такой диеты, потерянная жидкость очень быстро восполняет вместе с лишними килограммами.
Замедление обмена веществ
Скорость метаболизма при отказе от еды или резкого ограничения в значительной степени замедляется.
Это приводит к появлению различных проблем со здоровьем: отсутствие или нарушение менструального цикла, аритмия, резкие скачки давления.
Учащенное мочеиспускание, ухудшение состояния кожи, волос, ногтей и прочее.
Метаболизм способствует нормальной транспортировки полученных с пищей полезных веществ прямиков в клетки, а так же помогает выводить продукты распада, после переработки их в энергию.
Постоянное чувство усталости
Из-за резкого ограничения и сокращения калорийности рациона, отмечается постоянное чувство усталости, а энергии не хватает на выполнение элементарных действий.
В этот момент также отмечается головокружение, тошнота, потеря аппетита, апатия, иногда депрессия.
Ослабление иммунной системы
Нехватка полезных веществ (витаминов, микроэлементов, белков, углеводов и жиров) приводит к снижению защитных функций иммунитета.
Как следствие, наблюдаются учащенные случаи простудных заболеваний или прочих заболеваний инфекционного характера.
Важно! Любители жестких диет очень часто болеют от простудных и инфекционных заболеваний.
Боль в сердце
К большому сожалению, организм не способен за короткие сроки подстроиться под быстрое изменение веса тела. Достаточно часто от жестких диет страдает сердечно-сосудистая система.
Подорванное сердце – невозможно восстановить.
Не стоит халатно относиться к своему здоровью. Неправильное похудение приводит к необратимым последствиям и ухудшению самочувствия.
