Что делать если практически не ешь и все равно не можешь похудеть

В погоне за современными стандартами красоты, многие женщины готовы практически на все. Поэтому многие представительницы прекрасного пола, желая достичь точеную «90-60-90» изнуряют себя жесткими диетами. Но парадокс! Похудение не продвигается: вес стоит на мертвой точке. Почему же так происходит?

Причины застоя веса

Человеческий организм – очень хитрый механизм, воздействовать на который очень сложно, но возможно при правильном подходе. В похудении важно понимать каким образом организм способен сопротивляться снижению веса. Таких причин может быть несколько.

  • Потребление ежедневно одинакового количества калорий
  • Недостаточное употребление очищенной воды
  • Отсутствие разгрузочных дней и читтингов
  • Кратковременный сон
  • Отсутствие физической нагрузки
  • Неверное питание

Если худеющий выявил хоть одну из предложенных причин – это уже руководство к действию.

Ведь человек, который твердо и решительно настроен на продуктивное похудение, подчас готов на любые жертвы, чтобы получить все и сразу, но так не бывает. И даже если почти ничего не есть, злосчастная цифра на весах не будет изменяться.

Как заставить вес снижаться

Если худеющий почти никак не питается, то неудивительно, что похудение будет замедлено. Ведь организм не готов так просто отдать с такой любовью накопленные им за долгий срок жировые запасы. Поэтому человечья природа сопротивляется, и шанс на успех с таким подходом приравнивается практически к нулю. Почему? Ведь если постоянно ничего не есть, организм все-таки сдастся, и начнется процесс уменьшения жировой ткани.

Да, это действительно так. Но, скорее всего, первым сдастся худеющий. Потому что нет ничего печальнее и обиднее, чем одна и та же цифра на весах, в то время, когда приложена масса усилий и стараний для достижения цели. Человек ломается, и, как правило, уходит в «зажор». Тогда-то истощенный организм и берет свое. За считанные дни, тело наберет не только скинутые упорным трудом килограммы, но и еще парочку, впрок. На случай, если похудение повторится.

Вот почему важно не давать организму находиться в стрессовой ситуации: организм не должен ощущать голод. Только тогда, медленно, но верно, вес начнет уходить.

Вот некоторые правила, которых следует придерживаться, если долгое время вес не снижается, хотя вы почти ничего не едите:

  1. Прием пищи каждые 3-4 часа
  2. Размер порции не более 200 гр
  3. Не менее 1,5-2 л очищенной воды в сутки

Соблюдая эти три главных правила, вы заметите, как вес начинает снижаться, но не стоит радоваться и забрасывать режим.  В идеале это должно войти в привычку, которой человек будет придерживаться постоянно. Тогда у вас будет куда меньше проблем со здоровьем.

Теперь добавим к трем важным правилам еще три:

  1. Сон не менее 8 часов
  2. Регулярные занятия спортом
  3. Принятие себя и своего тела

И тогда, проблема лишнего веса никогда не затронет вас!

ВАЖНО!!! В похудении нужно понимать, что главное – стабильность. Регулярное следование режиму способно сотворить чудеса, в то время, как человеку это будет даваться не так сложно, как, например, голодание. Ведь это дело привычки!

Заключение

Итак, данная статься поведала вам, что нужно делать, если не можешь похудеть, хоть и ничего не ешь. Следуйте указаниям, предложенным выше и вы будите приятно удивлены результатом!

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector