Что делать если пришлось переесть за застольем

С проблемой переедания знакомы практически все. После того, как человек полакомился чем-то вкусным и скушал это в излишке, то начинают, появляться неприятные стороны. Симптоматика проблемы несет не только физические страдания, но и моральный дискомфорт. Удержаться за праздничным столом невероятно сложно. Особенно, переедание свойственно во время семейного застолья, ведь человек чувствует себя комфортно и теряет контроль.

Прежде чем страдать от переедания, стоит ознакомиться с причинами, которые провоцируют проблему:

  • в случае, когда переедание для человека является нормой, то необходимо обратить внимание на психологические факторы.
  • если человек склонен к перееданию, то возможно в организме произошли какие-то изменения на гормональном уровне.
  • аппетит повышают обстоятельства, например, человек, оправился в отпуск и в отеле подают невероятно вкусную пищу.
  • привычка снимать стресс при помощи большего количества пищи

Если решить все эти проблемы, то и переедание тоже уйдет само по себе. Анализируют причины, по которым сложилась подобная ситуация. Если речь идет о психологических проблемах, рекомендовано воспользоваться помощью профессионалов. Стоит позаботиться о том, чтобы дома всегда были свежие фрукты вместо шоколадных конфет. Если переедание сопровождается болями в желудке, расстройством и интоксикацией, то немедленно нужно обратиться к доктору.

Как помочь желудку при однократном переедании?

Однократно переедание случается с каждым, к серьезным последствиям это не приведет. Даже однократная ситуация может повлечь за собой плохое самочувствие. Тяжесть в желудке, тошнота, вздутие, плохое самочувствие на протяжении всего дня. В этом случае организму нужна помощь. Следует прислушаться к следующим моментам:

  • научиться останавливаться. Выполнив этот пункт, проблему предупреждают до ее появления. В этой ситуации важна сила воли или стоит приготовиться к плохому самочувствию.

Если переедание произошло, то следуют предпринять следующие меры:

  • завить крепкий чай, не более 150 мл. К чаю добавляют несколько чайных ложек лимонного сока и кусочек имбиря, это поможет ускорить метаболизм.
  • вместо чая можно выпить стимулирующий напиток. Для этого берут стакан воды, добавляют чайную ложку яблочного уксуса и чайную ложку меда. Начинается выработка пищеварительных ферментов, улучшается пищеварение.
  • если появились боли в животе, то рекомендовано принять ферменты
  • в случае, когда человек, знает, что есть шанс скушать лишнее, то рекомендовано принять ферменты заранее.
  • если под рукой нет таблеток, то жуют жевательную резинку, это поможет стимулировать выработку ферментов, и стимулировать пищеварение.

При любых обстоятельствах нельзя ложиться спать с полным желудком. Даже если очень хочется спать, то придется попить чая, посидеть и так далее. Рекомендовано провести время на свежем воздухе, после того как тяжесть уйдет, можно ложится отдыхать.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector