Что можно есть после шести вечера, чтобы чувствовать легкость

Что можно есть после шести вечера, чтобы чувствовать легкость

Особенно распространенным мнением относительно здоровых пищевых привычек является вариант, когда считается, что после шести вечера не нужно вообще использовать твердую пищу.

Смысл этой привычки заключается в том, чтобы не перегружать желудок и остальную часть пищеварительной системы и позволить телу спокойно отдыхать не зашлаковываясь.

Ведь, если пища не будет полностью переварена, то могут возникнуть гнилостные процессы, которые приведут к негативным последствиям.

Что можно есть после шести вечера, чтобы чувствовать легкость

Кисломолочные продукты

Великолепным вариантом вечернего приема пищи выглядят различные варианты кисломолочных продуктов.

Конечно, нужно выбирать варианты с наименьшим количеством жирности и различных добавок.

Например, самый элементарный фермерский йогурт позволит с одной стороны насытиться и нормализовать процессы пищеварения, которые могли претерпевать некоторые искажения за день.

А с другой стороны там достаточное количество энергии, для того чтобы великолепно себя чувствовать и не испытывать голода на протяжении вечера.

Молоко с медом

Отдельно следует отметить натуральное молоко, которое смешивают с небольшим количеством меда, немного подогревают и выпивают вечером с корицей или другими добавками.

Обратите внимание.

Некоторые люди имеют непереносимость лактозы и продуктов пчеловодства.

Что можно есть после шести вечера, чтобы чувствовать легкость

Именно поэтому нужно, прежде всего, ориентироваться на собственные реакции при регулярном использовании таких продуктов.

Овощные салаты

Конечно, следует избегать слишком сладких овощей, к примеру, таких как свекла, которые могут вызывать процессы брожения.

Тем не менее, самые элементарные овощные салаты по вечерам рассматриваются как идеальный вариант получения чувства сытости и при этом достаточного количества бодрости.

Более того, овощи отлично очищают кишечник и предоставляют нужное количество клетчатки, которая позволит не испытывать голода в период отдыха, но при этом не станет создавать ощущение переедания.

Вариантом элементарного салата является использование мелко нарезанных:

  • капусты;
  • моркови;
  • огурца;
  • сельдерея.

Что можно есть после шести вечера, чтобы чувствовать легкость

Все эти овощи имеют минимальную калорийность и содержат множество полезных компонентов.

Кстати говоря, по этой причине также возможно добавить туда немного полезного масла.

К примеру, льняного или дополнительно использовать какие-либо более калорийные добавки наподобие мелко натертого пармезана.

Постное мясо

Учитывая то, что мясо достаточно хорошо переваривается и усваивается телом, вполне возможно выбрать этот вариант.

К примеру, немного куриных грудок или индейка станут отличным перекусом в компании с хлебцами или снова с овощами.

Вы можете делать бутерброды с овощами, если не хотите вредных хлебных углеводов.

Каши

Как ни странно, но каша не только утренняя еда. На самом деле овсянка вполне может использоваться и вечером.

Что можно есть после шести вечера, чтобы чувствовать легкость

Также сюда великолепным вариантом станет пшенка, которая также является довольно полезной кашей.

Конечно, не следует использовать калорийных добавок и варить на воде. Тем не менее, такой способ дает достаточно сытости.

При этом вы сможете получить нужное количество углеводов для того чтобы испытывать полное чувство сытости.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector