Что представляют собой пшеничные отруби?

Что представляют собой пшеничные отруби?

Пшеничные отруби это такой продукт, который нельзя обделять вниманием. Они представляют собой оболочки от зёрен пшеницы, шелуха, пыль, то есть побочный продукт, остающийся после переработки пшеницы.

Что содержится в отрубях

Несмотря на свою вторичность, пшеничные отруби несут невероятную пользу для человеческого организма, так как это настоящий кладезь полезных микроэлементов, минералов, витаминов.

Что представляют собой пшеничные отруби?

Там можно найти много полезных витаминов, также магний, фосфор, медь, кальций и это лишь только малая доля тех химических элементов, которые содержат в себе отруби.

Самое главное то, что пшеничные отруби богаты таким необходимым продуктом как клетчатка.

Польза пшеничных отрубей:

1. Витамины группы B, содержащиеся в пшеничных отрубях,благоприятно влияют на процессы обмена веществ в организме.

2. Витамин E, который содержится в отрубях, влияет на систему кровообращения, расширяя кровеносные сосуды

3. Отруби способствуют выведению шлаков и токсинов из организма

4. Клетчатка, то чем действительно славятся пшеничные отруби, способствует нормализации процессов, происходящих в желудочно-кишечном тракте. Влияет на сердечно-сосудистую систему, понижая уровень холестерина в крови.

Для больных диабетом отруби, да и в принципе продукты, богатые клетчаткой, замедляет всасывание сахара, что означает стабилизацию уровня сахара в крови.

Что представляют собой пшеничные отруби?

В клетчатке есть также жирные кислоты, которые положительно влияют на половую систему: приводят в норму количество женского гормона – эстрогена.

Для мужчин же клетчатка полезна тем, что повышает потенцию.

5. Отруби низкокалорийный продукт, но при этом они насыщают организм на достаточно долгое время, так как они имеют свойство разбухать, попадая в организм.

Но это не значит, что поедая отруби, вы можете запросто скинуть лишний вес, больше ни о чём не не думая. Вкупе с этим нужно заниматься физическими упражнениями и правильно питаться.

Вред пшеничных отрубей

1.Так как отруби достаточно грубая пища, то не рекомендуется злоупотреблять ею людям проблемами желудка (гастрит, язва, панкреатит, холецистит и.т.д.)

2. Не забывайте о том, что отруби могут выводить из организма не только непригодные для организма вещества, но и полезные.

3. В период беременности, лактации также не рекомендуется употреблять в пищу пшеничные отруби

4.При слишком частом поедании отрубей может возникнуть дисбаланс микроэлементов в организме

5. Если принимаете лекарство, то забудьте о поедании отрубей, так как клетчатка, которая содержится в них, имеет свойство впитывать в себя все полезные и не полезные вещества, в том числе и лекарства.

Что представляют собой пшеничные отруби?

6. Пшеничные отруби противопоказано применять детям до 3-х лет

Пшеничные отруби – ценный продукт, который должен употреблять каждый человек, за исключением тех, кому это противопоказано в силу возраста или по состоянию здоровья.

Но стоит помнить о том, что избыток отрубей в организме тоже может привести к отрицательным последствиям. Суточная норма пшеничных отрубей не должна превышать тридцати грамм.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector