Что такое «чистое питание» и как оно помогает держать фигуру в форме

Что такое «чистое питание» и как оно помогает держать фигуру в форме

Сегодня  существует множество видов и способов питания.

Одни принципиально не едят мясо, другие полностью отказываются от продуктов животного происхождения, третьи следуют только принципам правильного питания.

Одним из таких трендов является «чистое питание». Попробуем разобраться, что это такое, насколько оно полезно и каким образом влияет на тело человека.

Что такое «чистое питание» и как оно помогает держать фигуру в форме

Что такое «чистое питание»

Прежде всего, под «чистым питанием» подразумевают употребление продуктов в максимально свежем и необработанном виде.

Также к такому принципу употребления продуктов относят минимальную термическую обработку.

Это значит, что в приоритете те продукты питания, которые не подвергают различной химической обработке, то есть не добавляют красители, подсластители, концерогены и многое другое.

Какая цель

Приверженцы «чистого питания» стремятся полностью отказаться от всего лишнего. Например, яблоко гораздо лучше яблочного джема, в составе которого различные сахара и ненужные добавки.

Свежие овощи полезнее консервированных, свежее мясо полезнее полуфабрикатов, а в составе магазинных сладостей есть множество пустых и ненужных человеку калорий.

Таким образом, выбирая «чистое питание», люди стремятся дать своему организму все необходимые микроэлементы и максимально снизить число продуктов, полученных промышленным путем.

 

Что такое «чистое питание» и как оно помогает держать фигуру в форме

«Чистое питание» на практике

Так что же можно есть при таком образе жизни? Очень многие продукты и блюда. Например, можно готовить супы без магазинных заправок, соусов и бульонных кубиков.

Стоит отказаться от покупной молочной продукции и готовить е самостоятельно, либо выбирать продукты с хорошим составом.

Под запретом следующие блюда:

  • полуфабрикаты;
  • снеки и чипсы;
  • сладкие батончики;
  • соки и газированные напитки;
  • различные соусы, кетчуп и майонез.

Что такое «чистое питание» и как оно помогает держать фигуру в форме

Таким образом, можно варить себе крупы, тушить или запекать мясо, есть всевозможные овощи, поэтому человек точно не останется голодным.

Возможно ли похудеть с помощью «чистого питания»

Судя по блюдам, которые находятся под запретам, «чистое питание» в значительной степени перекликается с  правильным.

Конечно, в нем нет жестких ограничений по калорийности или графику приема еды, но используемые продукты действительно позволяют снизить вес.

В то же время для снижения веса необходимо не переедать, есть меньше фруктозы и глюкозы, активно заниматься спортом.

В этом случае процесс снижения веса будет проходить максимально быстро.

Что такое «чистое питание» и как оно помогает держать фигуру в форме

«Чистое питание» — это не диета или временное явление, а образ жизни, который благоприятно влияет на здоровье и самочувствие человека.

Люди, которые перешли на такой рацион, отмечают, что они стали лучше засыпать и просыпаться.

Они испытывают легкость в теле и совершенно забыли о чувстве тяжести в желудке.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector