Что такое чит мил и как правильно его делать

Все те, кто хоть однажды пробовал сидеть на диете, знают, что самое сложно в этом не процессе – не сорваться. Обычно вес снижается не так эффективно, как этого хочется. Многие люди вокруг употребляют вкусную, вредную и жирную пищу, при этом не те толстеют, не замечая продуктивного результата, человеку надоедает постоянно употреблять пресную и невкусную пищу, и он снова возвращается к прежнему образу жизни. Чит-мил – это новая методика, которая позволяет медленно худеть, и не ощущать при этом дискомфорта.

Как работает данная система

Дословно данное понятие переводится как «жульничать с едой». Человек начинает нарушать правило диеты, и употребляет ту пищу, которая ему категорически запрещена. Однако сделать он это может только один раз в сутки, и порция любимой калорийной пищи должна быть небольшая.

Интересно! Если следовать данной методики, вероятность срыва сводится к минимуму. Человек осознаёт, что каждый день может употребить немного своего лакомства. Это помогает справиться с психологическими барьерами, когда худеющий человек постоянно находится среди запретов.

Чит-мил особо полезен во время плато, когда, несмотря на жёсткую диету и постоянные физические нагрузки, вес не снижается. Всё дело в том, что наш организм быстро привыкает к определённой системе, и начинает адаптироваться к новым условиям. Постепенно низкая калорийность ежедневного рациона становится для организма привычной, и на этом этапе уже нет необходимости тратить жировые запасы. Чит-мил помогает перезагрузить организм, и заставить его снова худеть.

Как правильно применять чит-мил

Данная методика может применять двумя способами:

  • Позволяется позволить употребить своё любимое лакомство один раз в день. Делать это нужно в первой половине дня. Например, девушка может съесть небольшой кусочек горького или молочного шоколада утром, за чашкой кофе.
  • Раз в 1-2 недели специалисты рекомендуют один день есть всё, что человек захочет, не отказывая себе практически не в чём.

В результате, это приводит к тому, что привычная система в один момент рушится. Всего за один день человек никогда не потолстеет, то даст своему организму хорошую «встряску». На следующий день нужно снова сесть на строгую диету. Такая небольшая хитрость приведёт к тому, что организм начнёт испытывать лёгкий стресс, и снова начнёт использовать в качестве источника энергии жировые запасы.

На заметку! Чит-мил активно применяют не только обычные люди, но и известные спортсмены и знаменитости, которые всегда должны поддерживать идеальную физическую форму.

Чит-мил большинство специалистов называют загрузочными днями. Рекомендуется чередовать такие дни. Сначала проводить углеводную загрузку, а спустя 1-2 недели, жировую.

При этом всему нужно знать меру. Не стоит переедать на ночь, объедаться до изнеможения, употреблять пищу даже тогда, когда делать этого не хочется. Даже загрузочный день должен пройти грамотно.

Любая диета сопровождается неприятными ощущениями. Человек постоянно ощущает голод, желание съесть что-нибудь ароматное и вредное. Чтобы не сорваться, и не сталкиваться с эффектом плато и была разработана простая методика чит-мил.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector