На протяжении периода бодрствования люди непрестанно воображают или визуализируют.
Если говорить об области эзотерических знаний и религиозных традициях, то тут визуализация занимает довольно большое теоретическое поле.
И часто используется для тренировки сознания.
Однако в понимании визуализации для похудения подразумевается немного другой процесс. Речь о простых техниках визуализации, которые делают физические тренировки более интенсивными.
А также позволяют вашему уму получить нужную мотивацию, для того чтобы работать над собой. Рассмотрим именно эти варианты.
Визуализация в тренировочном процессе
Эти техники известны многим бодибилдерам и если говорить о мистический стороне вопроса, то, исходя из понимания человека как структуры не только физической, но и энергетической.
Они перенаправляют внутреннюю энергию (ци, прану) в ту или иную область тела.
Если говорить, основываясь сугубо на материалистических воззрениях, то вы лучше задействуете свою нервную систему и создаете дополнительные нейронные связи в мозгу.
В итоге тело приучается просто более качественно выполнять то или иное движение. Так или иначе, не станем зацикливаться на теории.
А обратимся к практике, которая заключается в том, чтобы при выполнении того или иного тренировочного движения акцентировать собственный ум на мышцах, которые в нем задействованы.
Предположим, вы крутите педали на велотренажере. Быть может, не самый простой и понятный пример, но всё-таки чаще для похудения используют кардиотренировки, а не изолированные на тренажерах.
Итак, при выполнении этого движения в основном задействованы мышцы ног. Именно на них нужно концентрироваться. Визуализируйте мышцы, которые работают:
- представляйте нечто наподобие теплого свечения;
- можете представлять себе ощущение тепла;
- можете визуализировать наполнение ног цветной энергией;
Если даже немного постараться подобным образом, вы отметите, что движение становится более четким и слаженным, а также появляется возможность лучше контролировать нагрузку и применять собственные усилия.
Обратите внимание.
Следует работать подобным образом со всеми упражнениями, которые вы делаете.
Визуализация формы тела
На этот счёт тоже есть довольно много теоретических материалов, начиная от мистики и заканчивая современными исследованиями из нейропсихологии.
Однако, не будем вдаваться в подробности, скажем просто, что тот образ своего тела, который вы держите в голове, во многом определяет дальнейшее существование и развитие.
Поэтому, если вы хотите что-то поменять, к примеру, привести себя в лучшую форму, то нужно работать с этим образом.
Появляясь перед зеркалом или просто рассматривая разные части своего тела, старайтесь визуализировать тот идеальный результат (причём в предельных подробностях) которого вы хотите достигнуть.
Следует исходить не из чрезмерных недовольств или ненависть к своему телу, просто нужно тщательно видеть цель, к которой вы идёте.
И благодаря этому даже небольшие результаты, которые достигаются в процессе похудения, будут заметны.
Так вы сможете видеть, что ступень за ступенью продвигайтесь к искомому результату.
