Что такое жиросжигающие продукты и как их использовать

Что такое жиросжигающие продукты и как их использовать

Если еще несколько десятилетий назад люди были уверены в том, что для похудения достаточно просто не есть, то теперь голодовка даже не рассматривается, как возможное решение проблемы. Да и какой в ней смысл, если есть множество способов нормально питаться и худеть?

Одним из таких способов является включение в рацион жиросжигающих продуктов.

Принцип действия

От пищевой ценности, которой обладает продукт, зависит то, сколько энергии получит тело, и любая еда содержит в себе определенную пищевую ценность. Но среди диетологов существует непривычный и, на первый взгляд, абсурдный термин «отрицательная калорийность».

Что такое жиросжигающие продукты и как их использовать

Это условное название жиросжигающих продуктов, которые обладают особенной молекулярной структурой: попадая в организм, они требуют для усвоения энергию, в несколько раз превышающую поступившую в организм.

Таким образом происходит процесс сжигания жировых отложений, ускоряется обмен веществ, а организм насыщается необходимой энергией даже несмотря на низкую пищевую ценность подобных продуктов.

Помимо этого есть гормональные жиросжигающие продукты, которые активизируют выработку телом гормонов роста: запускается процесс деления клеток, а для этого необходима дополнительная энергия, и организм начинает черпать ее из жировых запасов, превращая избыточный вес в мышечную массу, ногти и волосы.

Натуральные и искусственные жиросжигатели

Сталкиваясь с необходимостью испытать действие жиросжигающих продуктов, лучше всего начинать с натуральной, достаточно привычной пищи, потому что это вряд ли сможет отрицательно сказаться на здоровье. Натуральными жиросжигателями являются:

  • овощи, богатые клетчаткой (капуста, болгарский перец, огурцы, свёкла, сельдерей);
  • оливки и оливковое масло;
  • зеленый чай;
  • имбирь, корица;
  • цитрусовые фрукты;
  • малина;
  • изюм.

Что такое жиросжигающие продукты и как их использовать

Помимо натуральных жиросжигателей, существуют искусственные – это препарата, разработанные для стимуляции теплопродукции организма.

Они тоже ускоряют метаболизм, расщепление жиров и препятствую отложению новых жировых клеток, но эти добавки с большей вероятностью могут вызвать аллергию. Искусственными жиросжигателями являются:

  • термодженики;
  • блокаторы жиров и углеводов (они связывают соответствующие вещества и выводят из их организма в отход процессу расщепления);
  • диуретики (основаны на мочегонном воздействии);
  • стимуляторы щитовидной железы (усиливают ее активность)

Рекомендации

Кроме того, очень важно пить не менее полутора литров воды в день, соблюдать общие принципы правильного питания и параллельно заниматься спортом. Фрукты гораздо полезнее употреблять утром (желательно натощак), а, например, изюм или овощи – вечером.

Блюда с самой высокой энергетической ценностью нужно съедать в первой половине дня, чтобы организм успел потратить полученную энергию, а на ужин планировать белковую пищу, причем не позднее трех-четырех часов до сна.

Крайне полезно планировать дробное питание, то есть иметь пять или шесть приемов пищи в день, потребляя при этом мало еды.

Продумывая свой рацион, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, то есть рост, телосложение, и, в особенности, пол. Продукты, рекомендованные для мужчин, содержат много белков на фоне практически полного отсутствия углеводов, для наращивания мышечной массы.

Для этого лучше всего есть обезжиренные кисломолочные продукты, отварную куриную грудку или рыбу, используя такие жиросжигатели, как зеленый чай, имбирь, все сорта лука или чеснока, яйца и орехи.

Что такое жиросжигающие продукты и как их использовать

Женщины в основном заинтересованы прежде всего в активной потере веса, а не в чрезмерном наращивании мышечной массы, поэтому белковую пищу стоит употреблять не в таком объеме.

Основные приемы пищи им необходимо сочетать с ананасами, грейпфрутами, имбирем и отрубями – все эти продукты оказывают положительное воздействие на гормональный фон.

Если придерживаться правил употребления жиросжигающих продуктов в сочетании с привычным, здоровым образом жизни, то сделать свое тело здоровым и стройным не составит особого труда, и этот процесс не будет связан с ежедневным стрессом, голодными обмороками и постоянным риском сорваться.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector