Детокс диета на 3 дня: выводим из организма токсины и шлаки

Детокс диета на 3 дня: выводим из организма токсины и шлаки

Детокс диета течение 3 дней включает в себя устранение всего, что затрудняет пищеварение : таким образом человек получит энергию для эффективной очистки!

Чтобы начать охоту за токсинами, нужно избегать в рационе всего белого и рафинированного: под запретом переработанные промышленные продукты.

Итак, что же подразумевает под собой детокс диета?

Детокс диета на 3 дня: выводим из организма токсины и шлаки

Дектокс диета – как соблюдать

Поскольку некоторые фрукты и овощи содержат компоненты, которые стимулируют выведение шлаков почками, регенерируют печень , способствуют выработке и выведению желчи.

Почему бы не воспользоваться этими преимуществами, чтобы побаловать себя короткой детокс диетой?

Все просто: в течение трех дней нужно исключить из своего рациона сахар, белки и жиры. Польза будет ощутима мгновенно.

Эта диета не только успокоит пищеварительную систему  и избавит организм от токсинов, но и повлияет на физический и психоэмоциональный тонус.

Нужно есть только фрукты и овощи (сырые или приготовленные), но без приправ (кроме соли, специй и зелени).

К слову, предпочтительно выбирать органические, чтобы максимально ограничить поступление загрязняющих веществ.

Диета продолжается в течение 48 часов, а затем снова в ход идут другие продукты (жиры, белки, крахмалы…) один за другим.

Детокс диета на 3 дня: выводим из организма токсины и шлаки

Более того, некоторые лекарственные растения особенно хорошо сочетаются с этой диетой, в частности те, которые истощают почки.

Это стебли вишни, фенхель  и те, которые стимулируют функцию печени (артишок, черная редька).

Кроме того, их можно употреблять в виде травяных чаев, капсул или жидких экстрактов. Также существуют рецепты, в которых сочетаются несколько растений, а иногда и микронутриенты.

В течение этих трех дней нельзя пить газированные напитки, алкоголь, фруктовые соки промышленного производства.

Нужно наслаждаться простой водой , зеленым чаем или травяными чаями, которые приносят только пользу!

1 день

Завтрак: 15 минут до завтрака нужно выпить детокс-огуречный сок, а затем 2 моркови, 1 лимон, 1 ананас, 1 банан. Добавить 2 стакана минеральной воды.

Перекус: 1 детокс-настой (имбирь, гибискус, розмарин…) + 4 ломтика черной редьки.

Детокс диета на 3 дня: выводим из организма токсины и шлаки

Обед: смешать 1 помидор, 1 перец, 1 яблоко, 1 огурец, 1 авокадо, 1 свеклу, и 1 стебель сельдерея.

Ужин: смешать 1 яблоко, 1 лимон, 1 пучок петрушки, 1 авокадо, 1 цуккини и 1 горсть семян чиа. Разбавить 2 стаканами минеральной воды.

2 день

Завтрак : ½ бананового пюре с 2 ст. столовая ложка рапсового масла + ½ лимонного сока.

Хорошо смешать и добавить 3 кусочка сезонных фруктов и 1 ст. ложки измельченных масличных семян (миндаль, грецкие орехи, фундук), 1 чай с розмарином.

Обед: сырые овощи в качестве закуски (или овощной сок для тех, кто плохо переносит сырые овощи) + белый белок (рыба, птица).

Ужин: приготовленные овощи и крупы (без животного белка), сбрызнутые оливковым маслом.

3 день

Детокс диета на 3 дня: выводим из организма токсины и шлаки

Завтрак: за15 минут до завтрака выпить детокс-огуречный сок, затем съесть 1 тарелку малины.

Обед: смешать 1 свеклу, 1 яблоко, 1 перец, 1 авокадо, 1 помидор и 1 стебель сельдерея.

Ужин: 1 яблоко, 1 пучок петрушки, 1 авокадо, 1 цуккини. Разбавить 2 стаканами минеральной воды.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector