Детоксикация организма: Как почистить свои организм после праздников

Праздничные дни и юбилеи располагают к тому, чтобы съесть лишнего. В такие дни в организм попадает много ненужных веществ. А некоторые продукты и напитки разрушительны для здоровья.

Зачем нужна детоксикация

После долгих застолий организму нужно пройти очищение. Для таких случаев диетологи разработали детоксикационные диеты. Этот вид планов питания очень популярен, его активно продвигают знаменитости. Ведь с их помощью можно существенно улучшить фигуру и внешний вид.

Какие продукты приводят к накоплению токсинов?

  • Жирная пища.
  • Алкоголь.
  • Кофеин.
  • Сахар.
  • Сигареты.

Ядовитые вещества попадают в организм через вдыхание сигаретного дыма, из атмосферы и воды, состояние которых не является идеальным.

Причины, по которым врачи рекомендуют пациентам детоксикационные диеты, основаны на том факте, что организм может не успевать выводить химикаты и ненужные органические вещества. Если они накапливаются, появляются проблемы с лишним весом, развивается целлюлит. Здоровье ухудшается, развиваются вялость, усталость.

Типы диет для очищения

Одни планы питания рекомендуют есть много фруктов и овощей. Другие подразумевают временное ограничение на прием кофе, сладких и жирных продуктов, спиртных напитков. Желающим сбросить вес приходится ограничивать себя в еде в такие периоды.

Некоторые планы по детоксикации организма можно назвать экстремальными, их стоит реализовывать под наблюдением врача. Если их придерживаться слишком долго, может возникнуть дефицит жизненно важных компонентов.

Иногда такие планы питания являются дорогими. А некоторые подразумевают серьезное изменение пищевого поведения. Их обычно назначают подросткам, чтобы исключить негативное влияние отдельных продуктов на здоровье и самочувствие в долгосрочной перспективе.

Преимущества

Есть немало факторов, которые позволяют существенно улучшить состояние здоровья, самочувствия после детоксикационных диет. Польза от них многогранна. Частично эта польза обусловлена тем, что все планы содержат некоторые общие рекомендации.

  • Шанс задуматься о принципах правильного питания.
  • Потребление большого количества воды.
  • Повышение количества фруктов и овощей в повседневном меню.
  • Снижение количества блюд, которые вредят здоровью, содержат токсичные вещества.
  • Употребление необработанных продуктов (в некоторых вариациях).

Многие планы строятся на замене опасных продуктов (жирных, соленых, копченых) более здоровыми вариантами. Организм продолжает получать ценные минералы, микроэлементы, но не перегружается ненужными ингредиентами.

Для некоторых людей такие программы помогают отказаться от вредных привычек. Это касается тех, кто импульсивно принимает решение о покупке продуктов или готовых блюд.

Недостатки

Научных обоснований для детоксикационных диет мало. Некоторых экспертов полученные данные исследований не убеждают. Тело человека – гармоничная среда, которая способна преобразовывать вредные вещества в полезные, способно избавляться от ядов самостоятельно.

Печень, почки, кожа, пищеварительная система, легкие – целые системы органов борются с ядами. А на клеточном уровне им противостоят энзимы. Ключевым элементом для системы переработки токсинов является белок. Поэтому некоторые планы, призывающие снизить его потребление, могут нарушить систему естественной детоксикации.

Диеты такого типа не являются специально созданными для похудения. Коррекция веса становится побочным, а не основным эффектом детоксикации.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector