Диета для беременных на втором и третьем триместре

Диета для беременных на втором и третьем триместре

Правильное питание – залог здоровья, долголетия и хорошего самочувствия. Во время беременности организм женщины находится в стрессовом состоянии. Не стоит считать беременность болезнью, это всего лишь одно из физиологических состояний женщины. Однако в этот момент она должна как никогда следить за употребляемой пищей.

Питание беременной во втором триместре

Во втором триместре организм малыша еще не полностью сформирован, но важнейшие структуры уже заложены. Второй семестр – важный период для развития органов и систем. Важную роль играет кальций, однако в организме матери он усваивается только вместе с витамином D. Врачи-специалисты рекомендуют в этот период сделать акцент на молочной продукции. Можно употреблять печень морских рыб, которая богата витаминами.

Диета для беременных на втором и третьем триместре

Важно ограничить потребление соли, тщательно отслеживать употребление воды. У многих в этот период развиваются отеки. При этом многие врачи требуют от беременных следить за употреблением углеводов, особенно простых, так как в этот период женщина начинает прибавлять в весе не только из-за роста плода, но и из-за погрешностей в питании.

Нельзя питаться следующими продуктами.

1. Сахаром, сладкими и мучными изделиями в больших количествах. Это лишние нагрузки на организм будущей мамы, а также негативное влияние на углеводный обмен.

2. Жареной, соленой, острой пищей. Беременным рекомендуют есть пищу, приготовленную на пару или в духовке. Содержание соли в блюдах необходимо резко уменьшить.

3. Алкоголем. Беременным распитие алкоголя запрещено. Также нельзя курить и употреблять наркотики.

Это крайне негативно может отразиться на здоровье, а в некоторых случаях и на жизни ребенка.

С осторожностью следует есть цитрусовые, клубнику и другие аллергены. Существует мнение, что в это время организм плода наиболее чувствителен к аллергенам.

Питание беременной в третьем триместре

В третьем триместре сохраняется необходимость в поступлении кальция. Женщина должна следить за углеводами, так как плод крупного размера может принести сложности во время родов. Врачи предупреждают развитие отеков с помощью ограничения употребления соли и жидкости. Чтобы не возникало изжоги, необходимо отказаться от соленой, острой, жареной пищи, которая тяжело воспринимается желудочно-кишечной системой.

При исключении пищи, которая дает большую нагрузку на работу желудка, поджелудочной железы, печени и желчного пузыря, общее состояние беременной будет улучшаться.

Диета для беременных на втором и третьем триместре

Общее правило питания – есть часто, но маленькими порциями. Основной упор стоит сделать на фрукты и овощи. Однако специалисты считают, что полноценный комплекс витаминов получить только из еды не получится.

Именно поэтому рекомендуется принимать витамины по специально разработанным схемам для беременных. Врач на консультации расскажет, какие витамины нужно начать принимать, а какие — включать в рацион совсем не стоит. Например, женщинам с гиперфункцией щитовидной железы не стоит пить витамины с содержанием йода.

В каждом конкретном случае консультант должен подобрать индивидуальный комплекс витаминов.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector