Одной из главных проблем большей части женского населения является проблема лишнего веса. Даже те женщины, которые обладают нормальной по принятым в обществе меркам фигурой, хотят сбросить пару килограмм в области живота или боков.
Диета для живота и боков действует на уменьшение объемов именно в области живота и боков. Основными пищевыми продуктами в диете являются бобовые, в частности горох, фасоль и чечевица, семечки и орехи, молочные продукты и яйца, мясо птицы, морепродукты и рыба, овощи, крупы, ягоды и фрукты, в особенности малина, яблоки и грейпфруты, растительное масло из арахиса, подсолнечника и оливы.
Питаться нужно 6 раз в день, маленькими порциями. Между тремя основными приемами еды – завтрак, обед и ужин, вы можете по разу перекусывать, но не раньше чем через два часа. Главное в диете для живота и боков – это чувство меры в еде, то есть не переедайте и не морите себя голодом.
Во время диеты стоит отказаться от газированных сладких напитков и пакетированных соков. Потребляйте больше зеленого и травяного чая. Кстати, травяной чай лучше покупать в аптеке. Эти чаи быстрее расщепляют жир и выводят все вредные вещества из организма. Для достижения более заметного результата вам поможет напиток из куркумы. Чтобы его приготовить, нужно накипятить 300 мл воды с половиной чайной ложки измельченного корня куркумы. Затем отвар должен четверть часа настояться. Выпивать по чашке напитка после каждого приема пищи.
Весьма полезным является разгрузочный день на простокваше, которая помогает активизироваться обмену веществ и выводит шлаки из организма. Во время разгрузочного дня вы должны выпить около 2-х литров простокваши и около 1,5 литра минеральной воды без газов. Разрешается травяной чай.
Во время диеты для живота и боков под запретом оказываются следующие продукты:
- Цельное молоко и жареные овощи;
- Соленые и засахаренные орехи;
- Супы и каши из пакетов;
- Кондитерские изделия;
- Мясные копчености;
- Рыбные консервы;
- Маргарин;
- Шоколад;
- Варенье;
- Джем;
- Мед.
Для большей эффективности диеты для живота и боков вы должны выполнять упражнения на пресс. Вообще возьмите за правило хотя бы трижды в неделю заниматься спортом. Это могут быть пробежки, катание на велосипеде, танцы, фитнес. В борьбе за плоский живот на вашей стороне окажутся гидромассаж, контрастный душ и душ Шарко. После тренировок в области живота и боков втирайте антицеллюлитный крем
