Не существует такой вещи, как волшебная диета от целлюлита.
С другой стороны, некоторые продукты обладают полезными свойствами избавляться от неприглядных жировых отложений.
Которые имеют тенденцию оседать на бедрах и ягодицах …
Антицеллюлитная диета: разрешенные продукты
Следующие продукты будут влиять на гидратацию, усвоение жира, синтез коллагена (укрепление кожи и целостность стенки кровеносных сосудов), тонус вен (дренажный эффект) и т. Д.
Белки для наращивания мышц
Не следует забывать про белок. Они необходимы для поддержания мышц. Желательно отдавать предпочтение постному мясу, рыбе и морепродуктам.
Овощи, богатые калием
Овощи, богатые калием, которые способствуют хорошему водному балансу в клетках: спаржа, черная редька, лук-порей, фенхель, капуста …
Пить разрешенные жидкости
Желательно заменить все напитки простой водой. Следует категорически отказаться от сладких напитков. Зеленый чай — важный источник антиоксидантов.
Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами
Фрукты и овощи очень богаты антиоксидантами. Следует отдавать предпочтение более ярким, таким как помидоры, перец, абрикосы и т. Д.,
Которые содержат флавоноиды, а также киви, экзотические фрукты и цитрусовые (апельсин, лимоны, грейпфруты), богатые витамином С, как брокколи и кресс-салат.
Красные фрукты и ягоды годжи относятся к числу суперпродуктов из-за их большого количества антиоксидантов, которые очень полезны для выработки коллагена и восстановления тканей.
В этой области цинк является интересным микроэлементом, поскольку он необходим для производства волокон коллагена. Они также отлично укрепляют кожу.
4 основных принципа антицеллюлитного образа жизни
Итак, основные принципы.
- Не использовать в готовке и блюдах слишком много соли или слишком много сахара, чтобы не задерживать воду.
- Ограничить жир. Самый простой способ — отказаться от промышленных продуктов и готовить себе еду самостоятельно.
- Пить много воды — 1,5 л на весь день или даже больше в случае потоотделения или напряжения.
- Практика физической активности на выносливость: 3 занятия в неделю по 45 минут.
Рекомендации
На самом деле, недостаточно одной диеты, чтобы избавиться от целлюлита.
Чтобы избавиться от целлюлита и предотвратить появление ямочек, можно отдать предпочтение антицеллюлитным массажам .
Для этого следует использовать специальные средства. Желательно выбирать крем для похудения, который содержит кофеин (он активизирует липолиз).
Есть одно средство против целлюлита, доступное всем: спорт.
