Диета для тех, кто хочет убрать целлюлит

Диета для тех, кто хочет убрать целлюлит

Не существует такой вещи, как волшебная диета от целлюлита.

С другой стороны, некоторые продукты обладают полезными свойствами избавляться от неприглядных жировых отложений.

Которые имеют тенденцию оседать на бедрах и ягодицах …

Диета для тех, кто хочет убрать целлюлит

Антицеллюлитная диета: разрешенные продукты

Следующие продукты будут влиять на гидратацию, усвоение жира, синтез коллагена (укрепление кожи и целостность стенки кровеносных сосудов), тонус вен (дренажный эффект) и т. Д.

Белки для наращивания мышц

Не следует забывать про белок. Они необходимы для поддержания мышц. Желательно отдавать предпочтение постному мясу, рыбе и морепродуктам.

Овощи, богатые калием

Овощи, богатые калием, которые способствуют хорошему водному балансу в клетках: спаржа, черная редька, лук-порей, фенхель, капуста …

Пить разрешенные жидкости

Диета для тех, кто хочет убрать целлюлит

Желательно заменить все напитки простой водой. Следует категорически отказаться от сладких напитков. Зеленый чай — важный источник антиоксидантов.

Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами

Фрукты и овощи очень богаты антиоксидантами. Следует отдавать предпочтение более ярким, таким как помидоры, перец, абрикосы и т. Д.,

Которые содержат флавоноиды, а также киви, экзотические фрукты и цитрусовые (апельсин, лимоны, грейпфруты), богатые витамином С, как брокколи и кресс-салат.

Красные фрукты и ягоды годжи относятся к числу суперпродуктов из-за их большого количества антиоксидантов, которые очень полезны для выработки коллагена и восстановления тканей.

В этой области цинк является интересным микроэлементом, поскольку он необходим для производства волокон коллагена. Они также отлично укрепляют кожу.

Диета для тех, кто хочет убрать целлюлит

4 основных принципа антицеллюлитного образа жизни

Итак, основные принципы.

  1. Не использовать в готовке и блюдах слишком много соли или слишком много сахара, чтобы не задерживать воду.
  2. Ограничить жир. Самый простой способ — отказаться от промышленных продуктов и готовить себе еду самостоятельно.
  3. Пить много воды — 1,5 л на весь день или даже больше в случае потоотделения или напряжения.
  4. Практика физической активности на выносливость: 3 занятия в неделю по 45 минут.

Рекомендации

На самом деле, недостаточно одной диеты, чтобы избавиться от целлюлита.

Диета для тех, кто хочет убрать целлюлит

Чтобы избавиться от целлюлита и предотвратить появление ямочек, можно отдать предпочтение антицеллюлитным массажам .

Для этого следует использовать специальные средства. Желательно выбирать крем для похудения, который содержит кофеин (он активизирует липолиз).

Есть одно средство против целлюлита, доступное всем: спорт.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector