Все женщины мечтают быть худыми! Не важно на сколько, но во все времена женский пол мучил себя вопросами как же похудеть быстро и навсегда, без возвращения килограмм.
А особенно актуальный диеты, которые позволяют сбросить вес в максимально короткое время, но неужели такие диеты существуют? Ответ: да! Такие диеты есть!
Но прежде чем выбрать диету необходимо знать определённые руководства, которые помогут продержаться этот период в жизни без лишних переживаний и стрессов.
Большее количество быстрых диет делают акцент на какой-нибудь один продукт. В связи с чем, выбирая ту или иную диету необходимо обдумать какой продукт не будет раздражать в употреблении свой желудок при долгом употреблении.
Продукт, на который упадет выбор должен быть любим, и нравиться на вкус. Если выбрать полезное, но не вкусное, то диета будет настоящим испытанием, что будет приносить лишь негативный настрой и стресс.
Когда выбран продукт, необходимо выбрать диету с такими рецептами, приготовление которых не заставит находиться на кухне огромное количество времени. Ведь тогда вероятности соблазниться на тортик или другие продукты питания будет минимальный риск.
В современном мире хорошо зарекомендовали себя такие диеты как монодиета, кефирная, белковая (так же называют ее диетой Дюкана или кремлевской), гречневая, яичная или капустная и японская диета.
Диета на капусте считается самой эффективной среди всех и бюджетной. За неделю ее применения люди скидывают до 6 килограмм. Все блюда в этой диеты с минимальным количеством жира.
Японская диета дает такой же результат, как и капустная, но за 2 недели. Данная диета, более щадящая для желудка и акцент в меню сделан на морепродукты без употребления солей.
Диета на гречки длится по желанию самого человека. Меню в данной диете отсутствует. Ключевое правило этой диеты – это гречку не варить, а заваривать кипятком и после употреблять без солей и специй.
Результаты такой диеты достигают до 9 килограмм за 14 дней, но отзывы по ней крайне печальные, так как продержаться на ней довольно тяжело морально в отличие от других монодиет.
Диета на кефире длится около недели. Теряется до 5 килограмм. Добавлять в меню данной диеты можно либо картошку, либо зелень.
При выборе любой монодиеты необходимо помнить, что когда будет достигнут быстрый результат необходимо сходить с них постепенно включая в рацион не сразу жареную картошку.
Если после кефирной диеты начать кушать жареную свинину, то тело наберет вес быстрее, чем сбросил и все старания будут бесполезными.
Любую монодиету лучше всего дополнять витаминами, так как привычное меню станет скудным и организму не откуда будет черпать прежнюю энергию.
Так же необходимо помнить, что первый шаг в похудании это исключение хлеба из своего рациона, соли и сахара. Исключив уже эти продукты на месяц удивление не заставит себя ждать.
Худеть – это всегда большие усилия. И чтобы преодолеть их необходимо в первую очередь набраться терпения и позитивно мыслить. Ведь настрой – ключ к успеху.
