Диета или правильное питание?

Диета или правильное питание?

Проблема лишних килограмм актуальна и в наши дни. Сидячий образ жизни, загрязненная экология, несбалансированное питание — все это приводит к лишним сантиметрам и килограммам.

Многие годы люди задаются вопросом, что эффективнее диета или правильное питание?

Но так как с правильным питанием вместе идет спорт, то чаще всего обладательницы лишних килограмм выбирают первое. В этой статье будут рассматриваться достоинства и недостатки этих двух составляющих.

Диета или правильное питание?

Диеты является одними из самых популярных способов к достижению идеального веса. При их разнообразии каждый найдет ту, которая безусловно будет подходить. Но многие не задумываются о последствиях. Диеты стали популярными и модными тенденциями в наше время, о них говорят везде.

Повсюду реклама, которая кричит нам о похудении знаменитостей именно с помощью жесткого урезания многих продуктов. Но перед тем как сесть на диету лучше очень хорошо обдумать, как может повести себя организм, с какими последствиями столкнетесь.

Достоинства диеты

1. Быстрый результат. Диеты действительно позволяют сбросить большое количество килограмм за короткий промежуток времени. Несколько дней придется довольствоваться только водой и некоторыми низкокалорийными продуктами.

2. Очищение организма. Лучше выбирать диеты, которые направлены не только на быструю потерю килограмм, но и на очищение организма. Именно такие диеты дают основу правильному питанию, но вес не будет уходить стремительно, как при ограниченном питании. Когда происходит очищение организма, выводятся токсины, а также происходит ускорение обмена веществ.

Недостатки диет

1. Отсутствие питательных веществ. Если человек будет питаться исключительно продуктами с низкой калорийностью, то это приведет к ослаблению организма и недостатку минералов и необходимых витаминов.

2. Болезни. Последствия диет может быть различными, например, многие болезни приобретаются именно во время них. Вот некоторые из них: заболевание печени, нарушение желудочно-кишечного тракта, истощение.

Также они приводят к ослаблению иммунитета, депрессии, нервозности, бессоннице, ухудшению памяти.

3. Жесткие рамки. Диеты включают в себя жесткие рамки во время питания. Необходима огромная сила воли, ведь не все способны соблюдать ограничения. Также диета может предполагать дорогие продукты, которые необходимо будет употреблять в течение долгого времени.

4. Срывы. Диеты могут приводить к частым срывам из-за недостатка калорийности в рационе. Срывы ведут к набору новых килограмм.

5. Килограммы вернутся. Многие не знают, что есть определенный выход из диет. Он предполагает постепенное увеличение калорийности. Но порой после диеты человек начинает питаться как обычно, а это приводит к набору еще больших килограмм.

Диета или правильное питание?

Правильное питание включает в себя уравновешенное количество поступающей энергией и расходуемой. Во время такого питания следует: снизить количество жиров, простых углеводов, соли, исключить промышленные трансжиры, колбасы, полуфабрикаты, субпродукты, копчености и т.д.

Достоинства правильного питания

  1. Сохраняет здоровье.
  2. Избавляет от заболеваний.
  3. Способствует сбросу лишних килограмм.
  4. Достойная замена вредных продуктов на полезные, которые способствуют снижению веса.

Если перед вами встал выбор между диетами и правильным питанием, то с уверенностью худейте с помощью второго. Таким образом результат сохраниться надолго, да и здоровье не испортите.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector