Диета может быть вкусной и яркой — зеленые, желтые и красные дары осени

Диета может быть вкусной и яркой - зеленые, желтые и красные дары осени

Осень – по праву занимает одно из самых богатых сезонов на овощи фрукты. Оно дарит людям такие вкусные и полезные фрукты: яблоки, айва, груши. На садовом и дачном участке эти яркие дары осени так и просятся на обеденный стол.

Очистить организм от шлаков и сбросить пару килограмм помогут в осеннюю пору яблоки. Они доступны по цене, разнообразны по вкусу — от кислых до приторно сладких.

Яблоки богаты на пектиновые вещества, аминокислоты и углеводы, в них содержаться микроэлементы и витамины.

Диета может быть вкусной и яркой - зеленые, желтые и красные дары осени

К яблокам можно добавить вареные яйца. Такая диета не лишает организм человека необходимого количества белков, а низкая калорийность продуктов способствует снижению веса. Яичный желток позволяет организму получить витамины А и Е.

Кроме того, яблоки — это диабетический продукт, этот фрукт не повышает уровень сахара в крови, и способствует уровню глюкозы.

На протяжении трёх дней можно употребить до пяти яиц, количество яблок по желанию и не ограничено.

Если надоели яблоки в сыром виде, их можно запечь в духовке. Для запекания лучше выбрать яблоки твёрдых сортов, с крепкой кожурой и не слишком сладкой мякотью.

Запекать их можно в целом виде или предварительно разрезав на равные кусочки. Употреблять яблоки в таком виде не только полезно, но и безумно вкусно.

Аромат от яблок пробуждает аппетит, в таком виде они легко усваиваются организмом человека и утоляют чувство голода.

Одновременно насыщая организм железом и фолиевой кислотой. Не стоит думать, что при термической обработке они теряют свои полезные свойства, доля правды в этом есть, но количество потери таких веществ не велико.

Также печеные яблоки нормализируют обмен веществ в организме, выводят лишнюю жидкость.

После нахождения в течение трёх дней на яблочно — яичной диете, можно перейти на обычный рацион. Но не стоит сразу перенасыщать организм большим количеством жирных и калорийных продуктов, иначе все старания будут зря. После – снова можно повторить диету и вернуться к яблокам и яйцам.

Во время такой диете можно пить зелёный чай, свежевыжатые соки и воду без газа.

Выбирая яблоки для диеты лучше брать сорта местных садов, не покупать привозные и обработанные. Такой фрукт пользы не принесёт, а может оказать и вред.

Не стоит забывать, что длительное пребывание человека на диете истощает его, может привести к болям в желудке и головокружениям.

Если вдруг появились тревожные симптомы, от диеты стоит отказаться, проконсультироваться с врачом и выбрать питание подходящее Вашему организму.

Диета может быть вкусной и яркой - зеленые, желтые и красные дары осени

Не стоит отчаиваться, если противопоказана такая диета. В этом случае, можно провести разгрузочные дни. Проводить такие дня можно два раза в неделю и повторять в течение месяца.

При упорстве и правильном питании можно сбросить до пяти килограмм.

При таких разгрузочных днях следует кушать на завтрак пару яблок, запивая несладким зелёным чаем, через час или два – скушать одно печеное яблоко, на обед – три крупных яблока, перед употреблением выпив стакан воды, на ужин – печеные яблоки и стакан нежирного кефира.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector