Диета на 14 дней — «Любимая»

Диета на 14 дней - "Любимая"

«Любимая» диета – это сравнительно молодая методика по устранению лишнего веса. Большая ее популярность связана с действенными результатами за сравнительно короткие сроки.

Похудеть за 14 дней можно просто и без вреда для организма. Сбалансированность питания не только улучшит общее самочувствие, но и избавит организм от токсинов и шлаков. Данная диета является одним из способов начать правильно питаться с пользой для здоровья.

Возможные результаты на «Любимой» диете

Ведущие специалисты в области диетологии прогнозируют снижение веса после 14-ти дневной диеты на 5 и более килограмм. Добиться подобных результатов можно в случае соблюдения всех правил и требований диеты.

Диета на 14 дней - "Любимая"

Питаться необходимо низкокалорийной пищей с большим количеством жидкости. Кроме правильного рациона питания не стоит забывать о регулярных физических нагрузках, которые могут сводиться к простым пешим прогулкам на свежем воздухе.

Меню диеты

Любая диета в большинстве случаев является стрессом для организма. Принимая решение сесть на диету, необходимо провести подготовительную работу и проконсультироваться со специалистом.

Сбалансированный прием продуктов питания и разгрузочные дни на основе потребления жидкости – это то, что подразумевает «Любимая»диета.

Рацион построен на употреблении низкокалорийной пищи, что способствует восстановлению правильного обменного процесса и выведению из кишечника шлаков.

Все углеводы, которые неблагоприятно сказываются на состоянии организма, следует исключить.В первую очередь это хлебобулочные изделия и сладости. Отсутствие углеводов в пище не должно продолжаться больше 7 дней.

Во время диеты нужно отказаться от соленой пищи, алкогольных и кофейных напитков, а также крепкого черного чая.

Диета «Любимая» включает в себя дни, когда нужно принимать в пищу только овощи или фрукты. Предпочтение отдаётся привычным и знакомым для организма продуктам. Чтобы насытить себя максимальным количеством витаминов, овощи и фрукты потребляются в сыром виде.

Эффективность диеты на двухнедельный срок заключается в правильной подготовке организма к стрессовой ситуации. Первые пару дней следует выработать определенный режим потребления пищи с порционным сокращением.

Это поможет в следующие дни диеты не испытывать эмоционального и психологического напряжения.

Последующие двенадцать дней разделяются на четыре однообразных блока:

1. Первые три дня в рацион меню входит только кефир и неограниченное количество воды. Кефир, как и вода, не имеет строгого количественного лимита.

2. Второй трехдневный блок состоит из яблок. Их употребляют в любом виде и без ограничений.

3. Сытным считается третий блок, когда в пищу можно употреблять белое мясо птицы. Такая пища должна быть отварной или запеченной без использования соли и масла.

4. Последний этап состоит из красного вина и сыра. Непереносимость алкоголя легко заменяется гранатовым соком. Порция сыра на бокал вина составляет не более 30 грамм.

Диета на 14 дней - "Любимая"

Противопоказания

Несмотря на ошеломляющий результат, данная диета имеет строгий и жесткий рацион. Нагрузки на организм довольно серьёзные и человеку с некоторыми видами заболеваний, такая методика похудения противопоказана.

Сердечникам, людям с почечными и печеночными заболеваниями, с кишечным колитом и гастритом от «Любимой» диеты лучше отказаться.

Ведь диета преследует цель оздоровления, а не нанесения вреда организму.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector