Диета на грейпфруте, с помощью данной диеты можно вывести ненужные токсины и избавиться от лишнего веса.

Грейпфрут, как известно, обладает уникальными свойствами. Имеющиеся в его составе частицы помогают активизировать организму защитную функцию, вывести из него избыточную жидкость и запустить активный процесс сжигания жира.

Благодаря употреблению грейпфрута можно за короткий промежуток времени вывести ненужные токсины из организма, а также избавиться от лишнего веса.

Принцип

Грейпфрутовая диета заключается в главном принципе – перед и во время еды нужно употреблять грейпфрут в разном виде и большом количестве. Грейпфрут можно резать дольками, можно пить свежевыжатый сок из него, можно делать различные смузи.

Особенности

Диета может показаться элементарной, на первый взгляд, но даже у нее есть свои особенности.

  1. Суточная норма калорий, как для мужчин, так и для женщин составляет 800 ккал.
  2. Есть после 19:00 строго запрещено.
  3. Минимальный интервал между приемами пищи составляет от 5 часов.
  4. Откажитесь от сахара, заменив его медом.
  5. Если чувствуется повышенное чувство голода — разрешается выпить стакан кефира.
  6. Стоит исключить из рациона алкоголь, соленые, жаренные, сладкие, копченные, острые блюда.
  7. Стоит отказаться от кофе и какао, заменив все это натуральными чаями – зеленым и ромашковым.

Виды грейпфрутовой диеты

Существует множество видов грейпфрутовой диеты:

  • Яично-грейпфрутовая. Суть – употреблять фрукт вместе с куриными яйцами. Данное сочетание поможет насытить организм белком а также витаминами и минералами. Сидеть на ней стоит не более 7-ми дней, при этом выходить из нее резко также нельзя.
  • Морковно-грейпфрутовая. Она подходит для людей, стремящихся похудеть за короткий промежуток времени. Ее суть – 2 курса, состоящих из 7 дней, с перерывом в 10 дней.
  • Творожно-грейпфрутовая. Она помогает в первую очередь оздоровиться, насытить свой организм витаминами и минералами. Рассчитана она на 3 дня. Такая диета поможет сбросить от 3 до 5 кг за такой короткий промежуток времени. При такой диете стоит питаться только творогом с грейпфрутом, но при этом — пить газированную воду и зеленый чай без сахара можно в неограниченном количестве.
  • Кефирно-грейпфрутовая. Она рассчитана на 4 дня. Суть также проста – в течение 4 дней стоит питаться только 1-но процентным кефиром и грейпфрутами.

Отзывы экспертов

Так как такая диета успела обрести неплохую популярность в короткий срок, врачи успели провести некоторые исследования и прокомментировали свой взгляд на нее.

Мнения разделяются, и некоторые врачи утверждают, что от 3-4-х дневной диеты ничего плохого с организмом не случится.

Но большинство врачей всё же отзываются о диете в негативном ключе, считая, что подобные диеты могут сильно навредить организму, истощить его. Особенно этому подвержены люди, ранее имеющие проблемы с желудком. Также стоит предостеречь скрытых аллергиков – прежде чем садиться на диету, проверьте – нет ли у никакой аллергии.

Заключение

Худеть таким образом или нет — решать индивидуально. Стоит помнить, что никто не несет ответственности за последствия, которые могут произойти. Поэтому если есть хоть малейшая доля сомнения – нужно проконсультироваться с диетологом или экспертом в данной области.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector