Диета основанная на разгрузочных днях

Разгрузочные дни диеты

Сколько людей желает распрощаться с лишним весом, но это получается далеко не у всех. Это связано со «спящим» обменом веществ и простой человеческой ленью.

Но если, все-таки, есть желание или необходимость сбросить пару- тройку килограмм, то отличный вариант – диета на разгрузочных днях.

Как понятно из названия, периодически, а именно раз в неделю, нужно будет устраивать разгрузочный день.

Календарь

Эта диета рассчитана на девять недель. Сбросить вес быстро, выбрав ее, нельзя, вес будет уходить медленно, но и навредить организму тоже не получится.

Диетологи всего мира считают именно эту диету самой удачной, именно потому, что вес уходит плавно, не вводя организм в стресс, и после этих трех месяцев злополучные килограммы не вернутся.

Итак, диета на разгрузочных днях

Суть проста: целую неделю можно есть любую еду, а один день, например, воскресенье – разгрузочный.

Предлагаются следующие разгрузочные дни:

Творожный день. Весь день можно употреблять только обезжиренный творог.

Мясной день. Есть нужно только мясо, причем нежирное. Например, курицу или индейку. Можно есть кролика, если позволяет бюджет. Мясо следует отварить без добавления соли и специй.

Кефирный день. Пить один кефир. И он должен быть также обезжиренный.

Яблочный день. Есть одни яблоки. Желательно не сладкие. Этот день противопоказан людям, у которых есть проблемы с желудком.

Сырный день. Употреблять сыр нежирных сортов.

Чайный день. Пить только несладкий чай.

Черный не сладкий чай

Дни можно чередовать. Сначала, лучше посидеть на мясном или сырном дне, так как они наиболее легкие и сытные. А потом, когда организм адаптируется, можно попробовать кефирный.

Но если вдруг самочувствие в один из дней, резко ухудшится, стоит немедленно прекратить и обратиться к врачу.

Эта диета подходит только абсолютно здоровым людям. Самое главное в диете – это положительный настрой и хорошее настроение.

Диета на разгрузочных днях — прекрасный вариант для похудения без вреда и больших нагрузок на организм.

После этой диеты вес не возвращается и фигура остается в прекрасной форме. Не об этом ли мечтают практически все, особенно представительницы прекрасного пола? После окончания диеты, можно периодически устраивать такие дни, выбрав самый любимый.

Разгрузочный день – замечательный способ дать организму отдохнуть от жирной пищи. Организм останется доволен, и отблагодарит хорошим самочувствием. А здоровый организм — залог долгой жизни.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector