Диета на воде для похудения

Диета на воде для похудения

Случается так, что до важного мероприятия осталось всего пару недель, а вы не в самой лучшей своей форме и платье сидит не так, как хотелось бы.

На помощь придет водная диета. При этой диете нет необходимости строго ограничивать себя в еде.

Единственное что понадобится – точно соблюдать определенный водный режим.

Водная диета является еще и полезной для здоровья. Как мы все знаем, в день нужно потреблять около двух литров воды. Это количество жидкости необходимо для совершения всех обменных процессов в организме.

При недостатке воды метаболизм замедляется и талии откладывается ненавистный жир. К сожалению, мы привыкли потреблять воду не в чистом виде.

Это и кофе с утра, и чай на работе, и газированные напитки в жару. Мало того, что эти продукты не приносят пользу, но еще и причинят вред организму. Но можно с пользой не только для здоровья, но и для фигуры заменить их на воду.

Диета на воде для похудения

Итак, в чем же суть водной диеты? Секрет диеты прост: пить один-два стакана воды за полчаса до каждого приема пищи; не пить следующие два часа после еды.

Во время еды пить также не желательно – водой вы разбавляете желудочный сок, и съеденное хуже усваивается. Если вы собрались просто перекусить, то не забывайте о воде. Один стакан за двадцать минут.

А затем снова не пить два часа.

Долго сидеть на этой диете нельзя. Вместе с большим количеством воды из организма могут вымыться полезные ионы – натрий, калий, кальций. Именно поэтому рекомендованный срок для водной диеты четырнадцать – двадцать один день.

Также во время диеты желательно есть молочных и кисломолочных продуктов, овощей и фруктов для восполнения ионов. С той же целью можно пропить минерально-витаминные комплексы. Последние пойдут на пользу всему организму не зависимо от того, на диете вы или нет.

Воду, конечно же, лучше выбирать чистую негазированную. Но не переусердствуйте! Чрезмерно большое количество выпиваемой воды может привести к отекам, а отнюдь не к более быстрому похудению. Так же с осторожностью следует относиться к этой диете тем, кто имеет проблемы с почками. Именно на них идет наибольшая нагрузка, что может привести к ухудшению их функционирования. Поэтому если решитесь на такую диету, предварительно посоветуйтесь с лечащим врачом.

Диета на воде для похудения

Существуют так же вариации этой диеты: водная с хлебом, водная без молока, водная с содой. Мы рекомендуем вам все-таки придерживаться основного рецепта этой диеты. При правильном выполнении он дает замечательные результаты и не представляет особых сложностей.

После окончания диеты для поддержания результатов выпивать положенные 1,5-2 литра воды в день. Это количество воды поможет поддержать метаболизм на должном уровне. Таким образом, при сбалансированном питании, сброшенные килограммы к вам не вернутся. Хорошей привычкой будет стакан воды натощак с утра. Так организм быстрее проснется и будет способен качественно переваривать пищу.

Но самым лучшим решением будет придерживаться здорового питания, регулярно иметь физическую активность и конечно же соблюдать баланс воды в организме. В таком случае вам не понадобится ни одна диета.

Ведь вы будете и так стройны и здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector