Диета, подходящая любителям фруктов и сладкого

Диета на молоке и банане является экспресс-методом сбросить лишний вес. За неделю диетического питания можно потерять до 5 килограмм. Несмотря на скудный рацион, диета придется по вкусу любителям фруктов и молочных продуктов. К тому же мякоть банана содержит фруктовый сахар, а значит, не придется совсем отказаться от сладкого.

Главным условием для молочных продуктов диеты является их низкокалорийность. Нельзя употреблять вместо молока жирные сливки или творог. Молочные продукты содержат необходимые для роста и развития тканей кальций, фосфор, магний и белок. Банан же является высококалорийным фруктом, но надолго придает чувство насыщения, а значит, во время диеты не придется постоянно бороться с изнуряющим чувством голода. Кроме того, банановые фрукты насыщены полезными для здорового пищеварения веществами: клетчаткой, калием и крахмалом. Даже учитывая ограничения в питании, диета на молоке и банане может принести пользу:

  • стабилизировать деятельность и работу ЖКТ;
  • усилить вывод лишних токсинов и шлаков;
  • стимулировать расщепление жировых клеток.

Принцип бананово-молочной диеты

Суточные пропорции продуктов составляют 3/3: 3 банана на 3 стакана молока. Употреблять данное количество нужно частями на протяжении всего дня, разделив фрукты и жидкость на части. Кроме того ежедневно необходимо употреблять чистую воду в достаточном количестве.

Такой системы можно придерживаться 3 дня, после чего лучше добавить в него дополнительное количество белка и витаминов: нежирное мясо, яичный белок, зеленые яблоки. Употреблять молоко и бананы не запрещается в любом виде. Во время диеты отлично подойдут молочно-банановые коктейли, салат из банана, заправленный молоком или кефиром. При желании можно использовать вместо молока обезжиренный кефир или даже творог. Польза останется такой же, если употреблять продукты с пониженным процентом жирности. Последний прием пищи вечером следует делать не позднее, чем за 2 часа до сна.

Результатом трех дней будет потеря около 2-3 килограмм — от 1 килограмма в сутки. Несмотря на успех, сразу же начинать второй круг диет нельзя. При долгом отсутствии дополнительных источников питательных средств организм будет ослабевать, а от недостатка витаминов может наступить истощение и депрессия.
Противопоказания

Данная диета является строго ограничительной, и может быть опасна. Отказаться от диетического питания бананом и молоком следует при:

  • проблемах работы ЖКТ;
  • сахарном диабете;
  • проблемах с печенью,
  • нарушении работы почек;
  • в период беременности и кормления;
  • индивидуальной непереносимости продуктов.
Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector