Для любителей сыра, создана двадцати однодневная сырная диета

При прохождении того или иного диетического курса сложнее всего для человека бывает отказаться от любимых продуктов. Поэтому диетологи стараются создавать больше вариантов борьбы с проблемами лишнего веса, которые бы решали эту проблему. Например, для любителей сыров была создана двадцати однодневная сырная диета. Она не только позволяет употреблять данный молочный продукт, но и поможет снизить вес на два — пять килограммов.

Преимущества сырной диеты

Рассматриваемая методика понижения веса позволяет в небольшой отрезок времени похудеть на значительное количество килограмм. В своём рационе она содержит всё необходимое для организма: от витаминов до жиров. Следовательно, диета является безопасной и даже полезной для худеющего человека. Ведь такой вариант снижения веса позволяет приобрести навыки рационального здорового питания, которые в дальнейшем помогут держать тело в форме.

Основные правила снижения веса

  • Сыр доминирующий, но не единственный продукт разрешенный в рационе сырной диеты. Можно использовать: овсянку и льняную кашу, мёд, орехи, цельнозерновой хлеб, курицу и индейку, рис, соевое и кокосовое молоко, фрукты, морепродукты, овощи, кукурузу, специи, грибы, оливковое и подсолнечное масло, яйца, сухофрукты, зефир.
  • Из питания необходимо за два — три дня до диеты вывести следующие продукты: мясо, пшено, картофель, сладости, бобовые, сливочное масло, творог, кефир, консервированные продукты, алкоголь, бананы, фаст-фуд, инжир, манку, выпечку.
  • Вид сыра можно выбирать самостоятельно. Конечно желательно употреблять менее жирные сорта (например, творожный сыр). Их соотношение с другими вариантами сыров должно оставаться 50 на 50 процентов.
  • Данная диетическая система предполагает использование инструментов подсчета калорийности. Так, в сутки не рекомендуется превышать 1250 килокалорий. Но возможен и другой способ контроля питания. Можно выходить из-за стола с мимолётным чувством голода. То есть насыщенность организма не должна составлять более 80 процентов.
  • Сырная диета не вводит запреты на применение физических упражнений. Желательно не только заниматься спортом, но и больше времени проводить на открытом воздухе.
  • Если человек переел во время прохождения данного диетического курса рекомендуется воспользоваться методикой разгрузочных дней. Хватит одного-трех дней. Они базируются на употреблении в течение всего времени использования одного диетического продукта: творога, яблок, гречки, кефира или курицы.
  • Построение правильного питания во время диеты — это большая часть шагов к успешному похудению. Другая зависит от здорового сна, настроения человека и его волевых усилий. Поэтому во время диеты важно радовать себя какими-нибудь мелочами, чтобы повышать настроение и восполнять энергию. Например, можно кататься на коньках или устроить марафон просмотра любимого сериала.

Недостатки сырной диеты

Действительно, данный курс питания очень результативен. Однако он, во-первых, позволяет снижать вес за счет дефицита калорийности. При этом калорийность нужно считать каждый день. Во-вторых, сыр достаточно дорогой продукт. Так что не всем будет по карману данная методика устранения проблемы с лишним весом. В-третьих, сырная диета отнимет много времени на поиск рецептов блюд, подходящих для этой системы питания, а также, на их приготовление.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector