Добавьте перчика: почему острые блюда помогают худеть быстрее

Добавьте перчика: почему острые блюда помогают худеть быстрее

Введение в рацион острых приправ позволяет со вкусом сбросить лишние килограммы без особых ограничений в рационе.

На чем основано воздействие приправ и как это работает

Основные принципы воздействия острых приправ на организм:

  1. Блюдо, приправленное специями, в большом количестве съесть трудно, поэтому любители острой кухни редко переедают.
  2. Соединения, содержащиеся в приправах, способствуют расщеплению жиров, не давая им впитываться в кровь и откладываться в организме.Добавьте перчика: почему острые блюда помогают худеть быстрее
  3. В черном перце содержится элемент капсаицин, который ускоряет обмен веществ.
  4. Острые блюда позволяют уменьшить количество потребляемой соли, что важно в процессе похудения.
  5. После трапезы с приправами повышается потребление воды. Это хорошо сказывается на общем состоянии организма.

ВАЖНО!

Оздоравливающий эффект достигается лишь при употреблении обычной питьевой негазированной воды

  1. Употребление жгучих добавок немного повышает температуру тела, совсем незаметно учащается сердечный ритм, в результате чего увеличивается количество расходуемой энергии и быстрее сжигаются приобретенные калории.

Плюсом такой диеты является то, что острые приправы убивают болезнетворные бактерии в организме. У жгучих добавок есть также свойство улучшать настроение и успокаивать нервную систему.

Какие приправы действенны в период похудения

Во время использования для похудения специй эффективны следующие:

  • черный жгучий перец;
  • красный перец чили;
  • вассаби;
  • горчица;
  • имбирь
  • хрен;

Популярностью среди них пользуется красный острый перец. Его не нужно путать с паприкой, которая изготавливается из сладких сортов этого овоща.

Приобретать приправы лучше всего на их исторической родине, то есть там, где они растут и изготавливаются. Так же это можно сделать в зарекомендовавших себя супермаркетах.

Добавьте перчика: почему острые блюда помогают худеть быстрее

Красный острый перец можно вырастить самостоятельно. Процесс этот не сложен и интересен.

Обратите внимание!

Сорта с мелкими плодами острее, чем с крупными.

Продукты, в которые можно добавлять перец

Самый простой способ во время диеты — добавлять специю в разумных пределах в любые блюда.

Красным или черным острым перцем на кончике ножа приправляют:

  • мясо;
  • супы;
  • рыбу;
  • птицу;
  • кефир;
  • крупы;
  • овощи:
  • салаты;
  • картофель;
  • несладкий йогурт;

Возможно также использование во время чаепития или в травяных отварах.

Нюансы употребления и меры предосторожности

Общее количество острого перца за сутки в разных блюдах не должно быть более 1 чайной ложки.

Добавьте перчика: почему острые блюда помогают худеть быстрее

Большее количество приправы может навредить желудку. В целях похудения ее нужно употреблять равномерно в течение всего дня.

Жирные блюда при добавлении остроты теряют небольшой процент содержания жиров.

Но во время диеты лучше совсем отказаться от употребления:

  1. Фаст-фуда.
  2. Майонеза.
  3. Жирной пищи.
  4. Газированных напитков.
  5. Сладких мучных изделий.

При рациональном подходе после одной недели перечной диеты чувствуется улучшение состояния всего организма. В течение этого времени организм привыкает к измененному питанию и на второй неделе начнут проявляться результаты похудения.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector