Долой лишнее — только здоровое похудение

Долой лишнее - здоровое похудение

Этим занимаются практически все женщины на планете. Каждая девушка хоть раз пыталась это сделать. На это уходит много сил и нервных клеток.

Это – похудение. В современном мире существует множество видео, тренингов, курсов о снижении веса. А сколько существует способов!

К сожалению, почти все «проверенные» способы похудеть – не работают. Либо работают, но приносят вред вашему организму. Поэтому вы сами должны решить, нужен вам быстрый результат или здоровое тело и надо ли вам вообще худеть.

Долой лишнее - здоровое похудение

Все девушки мечтают об идеальном теле. И для большинства – это плоский живот, худые ляжки и выпирающие скулы.

Женский пол почти всегда недоволен собой, даже если люди, смотрящие со стороны, говорят обратное. В современном мире прослеживается опасное «модное» течение для девочек-подростков. Это течение – анорексия.

Девочки считают, что это модно, красиво, мучают себя диетами и голоданием, убивая свой организм и часто доводя своё состояние до крайней точки.

Они делают это, потому что считают, что имеют лишний вес. Они в этом убеждены и не слушают окружающих их людей. Как понять: имеете ли вы лишние килограммы или это банальное самовнушение?

Для таких случаев существует специальная таблица роста и веса, по которой вы можете определить идеальный для вас вес.

Также есть формула, по которой вы можете высчитать этот вес сами. Когда вы знаете, сколько должны весить, вы можете принимать решение.

Если вы поняли, что имеете лишний вес и решили похудеть, то делать это нужно правильно. Для начала запомните, что если у диеты есть название, то, скорее всего, она не работает.

В популярных диетах, как правило, не рассчитываются жиры, белки, углеводы и организм не получает нужных ему полезных веществ и минералов. Вы не можете есть одни овощи и худеть, не причиняя вреда организму.

Для того, чтобы худеть правильно, вы должны кушать не только низкокалорийные продукты. Вы должны сбалансировать своё питание и следить за тем, чтобы в нём были и овощи, и фрукты, и мясо, и сложные углеводы.

Вот еще несколько простых правил для правильного похудения:

1. Кушайте каждые 3 часа, но понемногу. Это позволит вам наедаться и не ощущать чувство голода.

2. Продукты, которые содержат большое количество калорий, лучше кушать в первой половине дня. Это значит, что если вы на диете, но очень хотите тортик, то вы можете позволить себе кусочек на завтрак.

3. Пейте больше воды. Не те 2 литра, о которых постоянно все говорят. Не нужно вливать в себя воду насильно. Просто пейте больше, чем обычно.

Долой лишнее - здоровое похудение

4. Высыпайтесь. Спите не менее 6-8 часов в день.

5. Откажитесь от соли и вредных соусов, таких как кетчуп и майонез.

Соблюдая все эти правила, вы постепенно начнёте избавляться от всего лишнего, при этом не причиняя никакого вреда своему организму.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector