Французская система питания для похудения: секреты стройности француженок

Французская система питания для похудения: секреты стройности француженок

Француженки поражают стройностью, даже в очень зрелом возрасте.

Их система питания не имеет жестких ограничений, что вызывает недоумение у женщин других стран.

Однако жительницы Франции просто знают несколько секретов, которые позволяют поддерживать фигуру в норме.

Французская система питания для похудения: секреты стройности француженок

Французская система питания

Стройность француженок является предметом обсуждения не только женщин всего мира, но и диетологов.

Специалисты по питанию смогли выделить несколько принципов питания, которые обеспечивают им стройность.

Во-первых, во Франции не принято жестко ограничивать рацион питания.

Наоборот, в ходу даже очень калорийные продукты: багет, круассаны или различные виды сыров.

Однако они предпочитают наслаждаться едой, а не бездумно проглатывать ее.

Поэтому средняя француженка съедает меньше хлеба и сладостей, так как старается почувствовать вкус каждого куска.

На родине Гюго не принято перекусывать, приемы пищи подчинены строгому графику.

Отклонятся не разрешено, даже детям. Пока диетологи советуют дробить питание на 5-6 приемов пищи, французы едят не чаще 3-х раз в день.

Французская система питания для похудения: секреты стройности француженок

Однако на каждый прием отводится не меньше часа, а зачастую и два часа.

В это время они активно общаются, не забывая тщательно прожевывать пищу.

Еда является лишь дополнением к приятному общению.

Во Франции принято уделять большое внимание качеству продуктов.

Выбирая между небольшим пирожным ручной работы и целым тортом из местного супермаркета, они выбирают первый вариант.

Привычка отдавать предпочтение лучшему, обеспечивает француженок не только стройностью, но и здоровьем.

Ведь продукция, рассчитанная на широкого потребителя, очень вредная.

Производители постоянно экспериментируют, добавляя красители, усилители вкуса.

Важно. После плотного обеда француженки часто отправляются прогуляться. Чтобы потребленная пища сразу была расходована организмом.

Несколько секретов стройности

Французская система питания для похудения: секреты стройности француженок

Существует несколько секретов, которые помогут привести фигуру в норму.

  1. Ешьте шоколад и другие сладости, но следите за порциями. Пара кусков могут снять сильную тягу к сладкому, и повысить настроение. Однако целая плитка уже может привести к появлению лишних килограмм.
  2. При лишних килограммах держите дневной рацион в рамках 1500 ккал. Делайте упор на низкокалорийное питание или продукты, с отрицательной калорийностью.
  3. В момент ограничений не стоит заниматься энергозатратными упражнениями. Организм и так испытывает стресс, а тяжелые нагрузки лишат сил и подорвут настроение.
  4. В результате риск перееданий или срывов значительно увеличится. Худеющему будет сложно удерживать себя в рамках ограниченного питания.
  5. Не наедайтесь на ночь, ужин должен быть наименее калорийным приемом пищи.
  6. Плотно завтракайте, первый прием пищи должен включать самые жирные и калорийные продукты.
  7. Не избегайте употребления сыра или натурального йогурта. Они необходимы ЖКТ для правильной работы, так как содержат бифидобактерии.
  8. Начинайте с закусок. Небольшие порции еды провоцируют организм вырабатывать ферменты. Поэтому во время потребления основной порции, пища усваивается быстрее.

Французская система питания для похудения: секреты стройности француженок

Важно. Француженки редко занимаются в тренажерных залах, предпочитая занятия танцами или йогой.

Секреты француженок просты. Во-первых, требуется только исключить продукты, массового производства.Во-вторых, не стоит забывать о графике дня, следует исключить перекусы.

И последнее – сладости не нужно исключить, следует только следить за объемом порции. Соблюдение этих простых советов, приведут фигуру в норму.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector