Одним из видов вегетарианского питания является – фруктурианство.
Суть такого питания заключается в употреблении исключительно фруктов и ягод, также сочных овощей, таких как болгарский перец, помидор.
Однако, некоторые фруктоеды позволяют себе включать в рацион орехи, сухофрукты и бобы.
Такое питание подразумевает собой маленькое содержание растительного и отсутствие животного белка в рационе.
В наше время все больше людей переходят на веганское питание, для того чтоб оздоровить организм и сберечь окружающую среду.
Некоторые уверяют, что фрукторианство является более правильным питанием для человека и если его придерживаться, можно улучшить самочувствие и продлить жизнь.
Преимущества употребления фруктов
- Профилактика онкологических заболеваний.
- Укрепляют организм, благотворно влияют на иммунную систему.
- Некоторые фрукты очень питательны для организма, преодолевают чувство голода.
- Сладкие плоды помогут в борьбе с депрессией.
- Кислые богаты веществами, которые помогут уменьшить уровень холестерина, помогают в расщеплении насыщенных жиров.
- Очищают организм от ядов, благотворно влияют на кожу и волосы
- Насыщены клетчаткой, витаминами и минералами.
Опасность диеты
1. Если в рационе будут присутствовать одни фрукты на протяжении длительного времени, может возникнуть недостаток белка в организме.
В последствии – ухудшение здоровья.
2. Недостаток в организме витаминов, которые человек получает из животного белка и молочной продукции.
Упадок сил, чувство апатии.
3. Диета запрещена людям склонным к аллергии, имеющим заболевания внутренних органов, беременным.
4. Фруктоедение провоцирует гормональные сбои в организме.
Борьба с весом
Фруктовая диета удобная при борьбе с лишним весом, так как не отнимает много времени и достаточно простая.
Переходить на фруктовое питании лучше в тёплое время года, это позволит сэкономить бюджет, из-за разнообразия и низкой стоимости сезонных продуктов.
Переходить на фруктовое питание нужно постепенно, сначала стоит исключить мясные продукты из рациона, потом молоко, сахар и мучные изделия.
Рекомендуется после первой недели диеты сделать перерыв сроком в 1 месяц.
При соблюдении диеты важно пить больше жидкости, вводить разные фрукты в рацион.
Есть нужно, когда приходит чувство голода, также и в ночное время суток, но не стоит переедать.
Эффект диеты
Уже на протяжении первых дней соблюдения диеты появляется чувство легкости, организм насыщается витаминами.
Укрепляются ногти и волосы, лицо становится более свежим, повышается иммунитет.
Употребление сырых плодов очищает организм от шлаков и токсинов, ускоряет обмен веществ.
При использовании монодиеты за неделю можно сбросить до 7 килограмм.
Она подразумевает потребление одного вида фрукта. Менее эффективной, но более разнообразной является смешанная. Результаты — до минус 4 килограмм в неделю.
Фруктовая диета – хороший способ борьбы с лишними килограммами, но чтобы не навредить здоровью нужно периодически использовать данный метод питания, после возвращаться к обычному рациону.
