Где взять мотивацию для похудения тем, кто очень любит вредную еду

Где взять мотивацию для похудения тем, кто очень любит вредную еду

Любители вредной еды быстро набирают вес из-за большого количества калорий. Рано или поздно, перед каждым полным человеком стоит вопрос об излишнем весе, но похудеть, употребляя вредную пищу очень сложно. Для заметного похудения, у толстяка должна быть сильная мотивация, ведь в таком вопросе самое главное, как настроен человек и насколько позитивно воспринимается новое в жизни.

Стрессовая мотивация

Такой вид мотивации описывает профессор-диетолог Ковальков, занимающийся разработками диет и методик похудения. Посмотрите на свое отражение в зеркале, увиденное особо не порадует. Появляется неуклюжесть, тяжело подниматься по лестнице, тяжело наклоняться.

Где взять мотивацию для похудения тем, кто очень любит вредную еду

Подумайте, как можно было бы выглядеть, если вес был бы намного меньше. Необходимо посетить семейного доктора и пройти полное обследование всего организма. Обязательно появятся какие-то проблемы с сердцем, с печенью или венами ног.

Чтобы серьезно отреагировать на полученные сообщения, обязательно следует выделить главное во всех проводимых мероприятиях. Это борьба с лишним весом для сохранения здоровья и продления качественной жизни.

А для этого:

  1. Обратитесь к врачу, для подробной консультации о вреде лишнего веса.
  2. Задумайтесь, чего нельзя будет сделать при наличии большого веса и какой вред здоровью уже нанесен. При использовании для похудения быстрых диет, вес быстро возвращается и увеличивается.
  3. Необходимо выбрать рекомендации квалифицированного диетолога.
  4. Следите за малейшими изменениями в состоянии здоровья и продолжайте работать над собой, чтобы сохранять активный образ жизни как можно дольше.Где взять мотивацию для похудения тем, кто очень любит вредную еду

Рациональная мотивация

Принадлежит терапевту Д. Бек и подходят для людей, занимающихся планированием своей жизни, любителям держать под контролем все жизненные ситуации.

Чтобы подобрать правильную мотивацию, необходимо:

  • написать список того, что можно будет сделать похудевшим, одеть шикарное мини-платье, покататься на лыжах, заняться серфингом и т. д.;Где взять мотивацию для похудения тем, кто очень любит вредную еду
  • отдельно напишите наиболее значимое событие – участие в каком-то престижном конкурсе, или даже создание семьи и рождение малыша. Чаще перечитывайте эти записи;
  • ставьте небольшие, но совершенно четкие цели, например, отказаться от любимого салата с майонезом, но, старайтесь никак не увязывать это с похудением;
  • постарайтесь отдельно подробно расписать каждое мероприятие, которое приблизит к достижению цели. Сегодня я не ем салат с майонезом, а заправляю сметаной. Завтра салат заправляется растительным маслом. Далее, либо вообще следует отказ от салата, либо салат не содержит вредных компонентов;
  • не ставьте несколько задач одновременно. Привычка вырабатывается 21 день;
  • отражайте свои цели и задачи в отдельной тетради, лист расчерчивайте на две половины, на левой половине пишите цель, на правой фактическое состояние дел. Так будет более наглядно видно, как достигаются цели.

Визуальная мотивация

Относится к системе позитивной психологии Луизы Хей и Александра Свияша. Подходит для людей творческих, способных вдохновиться красотой. Думаем о своей новой жизни после похудения.

Где взять мотивацию для похудения тем, кто очень любит вредную еду

Составляем фотоколлаж, с главным героем без лишних килограммов. Смотрим на себя в зеркале и представляем себя в новом теле. Постоянно просматриваем фотографии с собой похудевшим, и про себя проговариваем, какой будет жизнь после снижения веса.

Если лишние килограммы стали обузой, и похудение является необходимостью для человека, мотивировать процесс можете только вы сами.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector