Голливудская диета для женщин

Диета красоты для женщин - голливудская

Голливудская диета рассматривается более эффективной в вопросах снижения веса. Однако возникает вопрос о её полезности для организма. Недостаточный рацион даёт шанс потерять до 14 кг за сравнительно небольшой срок в две недели.

Происхождение диеты понятно из-под заголовка. Жизнь звёзд насыщенна, съёмки разнообразны. Где-то необходимо набрать вес, где-то срочно и в сжатые сроки скинуть. Тогда в дело вступает Голливудская Диета.

Её основу составляет значительное сдерживание в употреблении углеводов и сокращение суточного потребления килокалорий максимум до 800. Плюсы в этом, безусловно, есть. Вес уйдёт быстро. Однако стоит не забывать о негативных последствиях на здоровье.

Диета красоты для женщин - голливудская

Угроза и слабые места Диеты.

1. Резкое снижение суточной нормы калорий может привести к резкому ухудшению здоровья. Есть вероятность возникновения головокружения, скачки давления, депрессии, снижение уровня выносливости. В этот период следует меньше заниматься в тренажерном зале, отказаться от кардиотренировок.

2. Единообразное и недостаточное меню может оказать воздействие на внутренние органы в целом. В случае резкого ухудшения самочувствия необходимо обратиться к врачу.

3. Диета богата кофе и куриными яйцами, вследствие чего не стоит её соблюдать людям с проблемами давления.

4. Перед тем как принять решение о соблюдении диеты, стоит обратиться за консультацией к диетологу.

5. Соблюдение данной диеты ограничено сроком в 14 дней.

6. За основу Голливудской диеты взят отказ от соли, в результате чего потерянные килограммы уходят за счёт быстрого выведения из организма лишней жидкости. Однако минус такой потери в том, что вес может не только быстро вернуться, но и прибавятся дополнительные килограммы.

Рекомендации по соблюдению Голливудской диеты

С проблемами в соблюдении диеты могут столкнуться работающие люди. Первым шагом на пути похудения в данной диете выступает отказ от завтраков. Для многих людей утро не начнётся без чашки ароматного кофе, а к нему, как правило, прибавляется какой-то продукт. Самым благоприятным периодом для старта считается отпуск. В это время легче выстроить график питания.

Для того чтобы из организма выводились вредные вещества, необходимо много пить. Среднесуточная норма воды в Голливудской диете составляет не менее 2,5 л. В рационе допустим зелёный несладкий чай, то же касается и кофе.

В силу того, что организм не получает всех полезных веществ, при соблюдении питания этим методом рекомендовано добавление витаминного комплекса.

Запрещённые диетой продукты

Отчего в первую очередь следует отказаться в Голливудской диете?

1. Самым страшным продуктом здесь выступает Соль. Она не даст быстро и эффективно уходить не только воде, но и жировым отложениям.

2. Спиртное. Как известно, алкоголь вызывает ощущение голода, что может привести к нежелательным перекусам.

3. Запрещена жареная пища.

4. То, что называется долгими углеводами, а именно крупы, макароны.

5. Все что связано с сахаром, хлебом и их производными, тоже подлежит запрету.

6. Овощи, прошедшие консервацию.

7. Некоторые виды фруктов – бананы, виноград и другие.

Диета красоты для женщин - голливудская

Выход из Голливудской диеты

Первое, что нужно помнить при отмене диеты – это плавный переход на обычный режим питания. Начинать нужно медленно.

Сначала добавляется завтрак и что-либо из исключённых ранее фруктов. И также допустимо добавление промежуточного приёма пищи между основной едой. Медленно добавляются макароны и хлеб и другая выпечка. Соль теперь не является врагом рациона. В овощных салатах допустимы различные заправки и специи.

Следует не забывать, в силу того, что соль была вычеркнута из приёмов пищи, то с её возвращением вернутся и килограммы. Физические нагрузки и сбалансированное питание помогут поддерживать форму.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector