Голливудская диета — стройность и красота за 7 дней

Голливудская диета - стройность и красота за 7 дней

Наверное каждая женщина мечтает быть похожей на голливудскую звезду. Быть такой же стройной, подтянутой, привлекающей внимание многих и желанной для всех мужчин.

Для достижения этой цели многие садятся на различные диеты. Одна из них так и называется «Голливудская диета».

Данный вид похудения получил своё название благодаря популярности среди голливудских звёзд. Она действительно крайне эффективна, ведь за 7 дней можно потерять до 7 кг лишнего веса, вдобавок за этот период организм очистится от вредоносных шлаков и токсинов.

Голливудская диета - стройность и красота за 7 дней

 

Принципы питания

К основным условиям этой диеты относится:

1. Употребление около 1,5–2 л жидкости ежедневно.

2. Исключение алкоголя.

3. Замена всего жирного и жареного на варёную либо приготовленную на пару пищу. Сюда же подойдут и запеченные блюда.

4. Отсутствие завтрака.

5. Исключение всего консервированного, засоленного и рафинированного.

Также во время этой диеты нельзя использовать в пище соль. Стоит забыть за все сладкое и сахар.

Есть следует мало, порциями по 250-300 граммов, но около 5 раз в день. Для того, чтобы организм проснулся с утра необходимо выпивать стакан воды.

Желательно, чтобы последний приём пищи был не менее, чем за 3 часа до сна.

Из своего рациона также следует исключить продукты, которые содержа большое количество жиров и углеводов. К ним относятся:

а) мучные изделия, в том числе макароны,

б) сладкие фрукты, такие как бананы и виноград,

в) продукты, богатые крахмалом, например картофель,

г) кондитерские изделия,

д) крупы,

е) магазинные соусы.

Плюсы и минусы

Во время голливудской диеты рекомендуются физические нагрузки, так как при их отсутствии есть риск потерять на данной не жир, а мышцы.

Голливудская диета - стройность и красота за 7 дней

Такой вариант похудения довольно жёсткий, поэтому желательно принимать витамины, ведь иммунная система в этот период будет ослаблена.

Так как во время диеты большие ограничения на различные продукты, ни в коем случае нельзя продолжать ее более 14 дней. И перерыв должен составлять не менее, чем 3 месяца.

Диета абсолютно противопоказана людям, имеющим сердечно-сосудистые, эндокринные заболевания, почечную недостаточность, заболевания выделительной или нервной систем, тем кто имеет проблемы с ЖКТ или гипертонию.

На этой диете нельзя сидеть после родов, при беременности или во время грудного вскармливания.

К ее плюсам можно отнести:

1. Стремительную потерю веса.

2. Доступность для любого кошелька.

3. Отказ от алкоголя и вредных продуктов, положительно повлияет на здоровье всего организма.

4. Нормализуется стул за счёт присутствия в рационе большого количества клетчатки.

Голливудская диета - стройность и красота за 7 дней

Ее недостатками является:

  1. Возможное ухудшение самочувствия, появление усталости в организме.
  2. Вес уходит быстро в основном за счёт выведения лишней жидкости из организма вследствие отсутствия соли, а не за счёт потери жира.

И последнее: ни в коем случае в конце диеты не устраивайте себе «праздник живота». Необходимо постепенно увеличивать количество потребляемой пищи, иначе стремительно вернутся все сброшенные килограммы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector