Наверное каждая женщина мечтает быть похожей на голливудскую звезду. Быть такой же стройной, подтянутой, привлекающей внимание многих и желанной для всех мужчин.
Для достижения этой цели многие садятся на различные диеты. Одна из них так и называется «Голливудская диета».
Данный вид похудения получил своё название благодаря популярности среди голливудских звёзд. Она действительно крайне эффективна, ведь за 7 дней можно потерять до 7 кг лишнего веса, вдобавок за этот период организм очистится от вредоносных шлаков и токсинов.
Принципы питания
К основным условиям этой диеты относится:
1. Употребление около 1,5–2 л жидкости ежедневно.
2. Исключение алкоголя.
3. Замена всего жирного и жареного на варёную либо приготовленную на пару пищу. Сюда же подойдут и запеченные блюда.
4. Отсутствие завтрака.
5. Исключение всего консервированного, засоленного и рафинированного.
Также во время этой диеты нельзя использовать в пище соль. Стоит забыть за все сладкое и сахар.
Есть следует мало, порциями по 250-300 граммов, но около 5 раз в день. Для того, чтобы организм проснулся с утра необходимо выпивать стакан воды.
Желательно, чтобы последний приём пищи был не менее, чем за 3 часа до сна.
Из своего рациона также следует исключить продукты, которые содержа большое количество жиров и углеводов. К ним относятся:
а) мучные изделия, в том числе макароны,
б) сладкие фрукты, такие как бананы и виноград,
в) продукты, богатые крахмалом, например картофель,
г) кондитерские изделия,
д) крупы,
е) магазинные соусы.
Плюсы и минусы
Во время голливудской диеты рекомендуются физические нагрузки, так как при их отсутствии есть риск потерять на данной не жир, а мышцы.
Такой вариант похудения довольно жёсткий, поэтому желательно принимать витамины, ведь иммунная система в этот период будет ослаблена.
Так как во время диеты большие ограничения на различные продукты, ни в коем случае нельзя продолжать ее более 14 дней. И перерыв должен составлять не менее, чем 3 месяца.
Диета абсолютно противопоказана людям, имеющим сердечно-сосудистые, эндокринные заболевания, почечную недостаточность, заболевания выделительной или нервной систем, тем кто имеет проблемы с ЖКТ или гипертонию.
На этой диете нельзя сидеть после родов, при беременности или во время грудного вскармливания.
К ее плюсам можно отнести:
1. Стремительную потерю веса.
2. Доступность для любого кошелька.
3. Отказ от алкоголя и вредных продуктов, положительно повлияет на здоровье всего организма.
4. Нормализуется стул за счёт присутствия в рационе большого количества клетчатки.
Ее недостатками является:
- Возможное ухудшение самочувствия, появление усталости в организме.
- Вес уходит быстро в основном за счёт выведения лишней жидкости из организма вследствие отсутствия соли, а не за счёт потери жира.
И последнее: ни в коем случае в конце диеты не устраивайте себе «праздник живота». Необходимо постепенно увеличивать количество потребляемой пищи, иначе стремительно вернутся все сброшенные килограммы.
