Обложки глянцевых журналов, начиная с далекого 19-го века, диктуют людям свое видение красоты. Большинство женщин не вписываются в узкие рамки их стандартов, однако не теряют веру в то, что это можно изменить.
Одни решают поменять свой рацион в лучшую сторону и начать заниматься спортом, другие выбирают диету. Но среди желающих похудеть обязательно найдутся и те, кто хочет заполучить стройное тело в кратчайшие сроки.
Данная статья не о людях, которые выходят за рамки разумного в процессе похудения. Среди «голодающих» немало и тех, кто подошел к этому процессу серьезно и добился впечатляющих результатов.
Такие люди не стали резко бросать принимать пищу. Сначала были недели подготовки: чистки на травяных отварах, сыроедение и т.д.
Затем само голодание (обычно по 1-2,5 суток) и грамотный выход (первые дни — жидкая легкая пища, затем постепенный переход к нормальной еде или к сыроедению, если планируется повторение голодания).
На первый взгляд — не сложно. Многим людям проще вовсе отказаться от пищи, чем научиться умеренно ее употреблять, однако у такого процесса похудения немало особенностей.
К плюсам можно отнести скорость похудения. Даже принимая в расчет время, ушедшее на подготовку к голоданию, за 20 дней можно похудеть на 10 килограмм (1-2 недели есть только фрукты и овощи, потом голодать, к примеру, по 2 суток, и через 2 суток сыроедения повторять голод(4 раза по 2 дня) до самого выхода).
При правильном входе и выходе из голода, ощутимый ущерб здоровью не будет нанесен. Однако этот метод довольно радикальный, и любой доктор постарается отговорить от него, но большинство людей, решивших худеть на голоде, это не остановит.
Им следует брать в расчет минусы данного метода похудения. В первую очередь следует знать, что не всем он может подойти.
Еще при потреблении низкокалорийной пищи во время подготовки давление начнет снижаться. Если присутствуют проблемы с сердечнососудистой системой или ЖКТ, следует обдумать решение голодать.
Помимо возможного возникновения физического недомогания, есть вероятность ухудшения работы нервной системы: резкая смена настроения, появление депрессии, агрессивность, бессонница.
Есть шанс, и довольно неплохой, что удастся избежать таких побочных эффектов, однако есть минусы, с которыми сталкивается практически каждый:
1. Непонимание окружающих.
2. Слабость, доходящая до головокружения (если резкий переход).
3. Неудовлетворенность после потребления пищи (отсутствие как голода, так и сытости).
4. Растяжки на коже (если до похудения вес превышает норму более чем на 15 кг).
5. Возвращение сброшенного веса.
6. Нарушение менструального цикла.
Голодать или не голодать? Есть другие, менее быстрые способы снижения веса, которые могут дать долгосрочный результат и не нанести ущерб здоровью.
Но если плюсы перевешивают минусы, если до свадьбы меньше месяца, а платье на несколько размеров меньше или если через 3 недели выпускной, и все одноклассницы выглядят как топ-модели, то можно и попробовать!
