Голодание как способ похудеть — плюсы и минусы

Голодание как способ похудеть - плюсы и минусы

Обложки глянцевых журналов, начиная с далекого 19-го века, диктуют людям свое видение красоты. Большинство женщин не вписываются в узкие рамки их стандартов, однако не теряют веру в то, что это можно изменить.

Одни решают поменять свой рацион в лучшую сторону и начать заниматься спортом, другие выбирают диету. Но среди желающих похудеть обязательно найдутся и те, кто хочет заполучить стройное тело в кратчайшие сроки.

Данная статья не о людях, которые выходят за рамки разумного в процессе похудения. Среди «голодающих» немало и тех, кто подошел к этому процессу серьезно и добился впечатляющих результатов.

Голодание как способ похудеть - плюсы и минусы

Такие люди не стали резко бросать принимать пищу. Сначала были недели подготовки: чистки на травяных отварах, сыроедение и т.д.

Затем само голодание (обычно по 1-2,5 суток) и грамотный выход (первые дни — жидкая легкая пища, затем постепенный переход к нормальной еде или к сыроедению, если планируется повторение голодания).

На первый взгляд — не сложно. Многим людям проще вовсе отказаться от пищи, чем научиться умеренно ее употреблять, однако у такого процесса похудения немало особенностей.

К плюсам можно отнести скорость похудения. Даже принимая в расчет время, ушедшее на подготовку к голоданию, за 20 дней можно похудеть на 10 килограмм (1-2 недели есть только фрукты и овощи, потом голодать, к примеру, по 2 суток, и через 2 суток сыроедения повторять голод(4 раза по 2 дня) до самого выхода).

При правильном входе и выходе из голода, ощутимый ущерб здоровью не будет нанесен. Однако этот метод довольно радикальный, и любой доктор постарается отговорить от него, но большинство людей, решивших худеть на голоде, это не остановит.

Им следует брать в расчет минусы данного метода похудения. В первую очередь следует знать, что не всем он может подойти.

Еще при потреблении низкокалорийной пищи во время подготовки давление начнет снижаться. Если присутствуют проблемы с сердечнососудистой системой или ЖКТ, следует обдумать решение голодать.

Помимо возможного возникновения физического недомогания, есть вероятность ухудшения работы нервной системы: резкая смена настроения, появление депрессии, агрессивность, бессонница.

Есть шанс, и довольно неплохой, что удастся избежать таких побочных эффектов, однако есть минусы, с которыми сталкивается практически каждый:

1. Непонимание окружающих.

2. Слабость, доходящая до головокружения (если резкий переход).

3. Неудовлетворенность после потребления пищи (отсутствие как голода, так и сытости).

4. Растяжки на коже (если до похудения вес превышает норму более чем на 15 кг).

5. Возвращение сброшенного веса.

Голодание как способ похудеть - плюсы и минусы

6. Нарушение менструального цикла.

Голодать или не голодать? Есть другие, менее быстрые способы снижения веса, которые могут дать долгосрочный результат и не нанести ущерб здоровью.

Но если плюсы перевешивают минусы, если до свадьбы меньше месяца, а платье на несколько размеров меньше или если через 3 недели выпускной, и все одноклассницы выглядят как топ-модели, то можно и попробовать!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector