Голодание с пользой для фигуры и здоровья

Голодание с пользой для фигуры и здоровья

Человек не только получает энергию вместе с пищей, но и расходует её на процесс метаболизма.

Поэтому в экстренных ситуациях теряется «интерес» к еде, потому что силы организма направляются на восстановительные процессы.

Если прием пищи ограничивается целенаправленно и осознанно, то запускаются резервные механизмы для самооздоровления.

Голодание с пользой для фигуры и здоровья

Параллельно снижается вес.

Голодание с целью лечения

По длительности может быть как краткосрочным (пару дней), так и продолжительным (до месяца). Цель: коррекция веса, шлаковыведение.

Водное голодание

Запрещает еду, но воду можно в любом количестве. Это физиологично, поскольку вода, выполняя транспортную функцию, облегчает вывод ненужных продуктов метаболизма.

Абсолютное

Ещё более аскетичный вид самоограничения — ни еды, ни питья, ни водных процедур. В таких условиях организм черпает свои жировые запасы.

Мотивация

В этот период организм находится в состоянии стресса, на выход из которого бросаются все функциональные резервы.

Сначала расходуются отложившиеся запасы питательных веществ.

После их исчерпания в ход идут вредные и ненужные метаболиты. Таким образом, происходит реновация.

При отказе от употребления пищи в качестве «топлива» используется холестерин крови и бляшек. Следовательно, чистятся сосуды и кровь.

При пустом желудке шлаки быстрее выводятся из кишечника.

Голодание сказывается даже на внутриклеточных процессах.

Так, лизосомы — «санитары» клетки утилизируют деструктивные элементы. Это пусковой процесс для биосинтеза белков, клеточного деления. Это и есть борьба со старением.

Какие заболевания лечатся голоданием:

  1. Заболевания сердца и сосудов.
  2. Нарушения метаболизма.
  3. Расстройства пищеварения.
  4. Проблемы с дыханием.
  5. Болезни двигательной системы.

Подготовительный этап

Не менее чем за неделю нужно перейти на правильное питание, базирующееся на растительной пище, кисломолочных продуктах, натуральных соках. Не стоит перегружать себя физическим трудом.

Голодание с пользой для фигуры и здоровья

Обязателен поход к врачу за консультацией.

Цель — «вымести » из организма «мусор, нечистоты». Скорость этого процесса возрастёт, если заранее сделать клизму.

В чём «соль» голодания?

Современный человек кушает много фастфуда из легкоусвояемых углеводов, расщепление которых даёт вещества с кислой реакцией, приводящих к болезням.

При абсолютном отсутствии питания процесс закисления достигает своего пика. С этим связан неприятный запах ацетона изо рта.

Длительность

Начинающим достаточно одного дня в неделю. В будущем можно довести до трёх дней. Для более опытных — 1-3 недели.

Правила выхода из голодания

Первое железное правило: количество дней голодания = количество дней выхода.

Второе: Первые сутки — только жидкости. Вторые сутки — овощи, фрукты.

На третий день — молоко и продукты из него (0%). В последующем — белки животные и растительные. Третье: Еду не солить, не перчить.

Питание после голодания

Бездействовавшие органы желудочно-кишечного тракта должны постепенно возобновить свои прежние функции. В первый день 5-6 кратные приемы еды с интервалом 3 часа.

Меню: вода, овощи свежие, запечённые.

На второй день: сваренная на воде гречка, овсяная каша, фрукты, овощи, соки.

Третий день: 1 кусок хлеба, 1 ч. л. постного масла/мёда.

Негативные реакции организма:

  1. Высокая температура тела, озноб.
  2. Запах ацетона изо рта, налет на языке.
  3. Судорожное состояние
  4. Изжога, отрыжка, рвота
  5. Сонливость, хроническая усталость, головная боль.

Противопоказания

Голодание с пользой для фигуры и здоровья

  1. Сахарный диабет.
  2. Онкология.
  3. Церебральные заболевания.
  4. Болезни сердца и сосудов.
Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector