Голодание с пользой для фигуры и здоровья

Человек не только получает энергию вместе с пищей, но и расходует её на процесс метаболизма.

Поэтому в экстренных ситуациях теряется «интерес» к еде, потому что силы организма направляются на восстановительные процессы.

Если прием пищи ограничивается целенаправленно и осознанно, то запускаются резервные механизмы для самооздоровления.

Параллельно снижается вес.

Голодание с целью лечения

По длительности может быть как краткосрочным (пару дней), так и продолжительным (до месяца). Цель: коррекция веса, шлаковыведение.

Водное голодание

Запрещает еду, но воду можно в любом количестве. Это физиологично, поскольку вода, выполняя транспортную функцию, облегчает вывод ненужных продуктов метаболизма.

Абсолютное

Ещё более аскетичный вид самоограничения — ни еды, ни питья, ни водных процедур. В таких условиях организм черпает свои жировые запасы.

Мотивация

В этот период организм находится в состоянии стресса, на выход из которого бросаются все функциональные резервы.

Сначала расходуются отложившиеся запасы питательных веществ.

После их исчерпания в ход идут вредные и ненужные метаболиты. Таким образом, происходит реновация.

При отказе от употребления пищи в качестве «топлива» используется холестерин крови и бляшек. Следовательно, чистятся сосуды и кровь.

При пустом желудке шлаки быстрее выводятся из кишечника.

Голодание сказывается даже на внутриклеточных процессах.

Так, лизосомы — «санитары» клетки утилизируют деструктивные элементы. Это пусковой процесс для биосинтеза белков, клеточного деления. Это и есть борьба со старением.

Какие заболевания лечатся голоданием:

1. Заболевания сердца и сосудов.
2. Нарушения метаболизма.
3. Расстройства пищеварения.
4. Проблемы с дыханием.
5. Болезни двигательной системы.

Подготовительный этап

Не менее чем за неделю нужно перейти на правильное питание, базирующееся на растительной пище, кисломолочных продуктах, натуральных соках. Не стоит перегружать себя физическим трудом.

Обязателен поход к врачу за консультацией.

Цель — «вымести » из организма «мусор, нечистоты». Скорость этого процесса возрастёт, если заранее сделать клизму.

В чём «соль» голодания?

Современный человек кушает много фастфуда из легкоусвояемых углеводов, расщепление которых даёт вещества с кислой реакцией, приводящих к болезням.

При абсолютном отсутствии питания процесс закисления достигает своего пика. С этим связан неприятный запах ацетона изо рта.

Длительность

Начинающим достаточно одного дня в неделю. В будущем можно довести до трёх дней. Для более опытных — 1-3 недели.

Правила выхода из голодания

Первое железное правило: количество дней голодания = количество дней выхода.

Второе: Первые сутки — только жидкости. Вторые сутки — овощи, фрукты.

На третий день — молоко и продукты из него (0%). В последующем — белки животные и растительные. Третье: Еду не солить, не перчить.

Питание после голодания

Бездействовавшие органы желудочно-кишечного тракта должны постепенно возобновить свои прежние функции. В первый день 5-6 кратные приемы еды с интервалом 3 часа.

Меню: вода, овощи свежие, запечённые.

На второй день: сваренная на воде гречка, овсяная каша, фрукты, овощи, соки.

Третий день: 1 кусок хлеба, 1 ч. л. постного масла/мёда.

Негативные реакции организма:

1. Высокая температура тела, озноб.
2. Запах ацетона изо рта, налет на языке.
3. Судорожное состояние
4. Изжога, отрыжка, рвота
5. Сонливость, хроническая усталость, головная боль.

Противопоказания

1. Сахарный диабет.
2. Онкология.
3. Церебральные заболевания.
4. Болезни сердца и сосудов.