Хочешь похудеть — узнай как этого добиться, основные принципы для тех кто хочет похудеть

Вред лечебного голодания

Большинство населения нашей страны хоть раз задумывалось о похудении, и речь не только о людях с избыточным весом.

Даже идеальные с виду красотки находят на своих боках и попах лишние миллиметры.

Но, к сожалению, даже изнурительные тренировки в спортзалах не всегда дают желаемый результат. В чем же причина? А она весьма банальна — питание. Очень не многие следят за тем, что они кушают, а зря.

Хочешь похудеть - спроси меня как

Враги похудения

Итак, какие продукты не дают весу снизится? Они давно уже известны, но все же мы их употребляем каждый день.

1. Снеки — это просто ускоритель роста боков и бедер.

2. Жареный картофель. Кто же его не любит? Но каждая вилочка золотистой картошки уменьшает возможность сбросить лишний вес.

3. Фаст-фуд — незаменимая еда современного человека, ведь это так быстро, просто и вкусно, но, увы, весьма вредно.

4. Продукты быстрого приготовления, которые так облегчают жизнь, весьма неплохо добавляют вес.

5. Магазинные соусы, особенно майонез — первый враг похудения.

6. Картофель. А знаете ли вы, что в древности им кормили скот, для быстрого прироста в весе.

7. Выпечка на дрожжах. Заметьте, речь только о дрожжах.

8. Мороженное, которое так приятно охлаждает летом, тоже отлаживается лишними сантиметрами и килограммами.

Все это не только способствует набору веса, но и ухудшает общее состояние организма. По этому лучше отказаться от употребления их в пищу.

Так же стоит исключить жаренную на растительном масле пищу, благо сейчас есть широкий выбор сковородок с антипригарным покрытием.

Друзья снижения веса

1. Сухофрукты — незаменимый и богатый на витамины перекус который прекрасно заменит печеньку.

2. Овощи и фрукты — кладезь полезных витаминов и микроэлементов.

3. Отварное или запеченное нежирное мясо и рыба — даст необходимые организму белки.

4. Яйца — варенные или в виде омлета.

Основные принципы похудения

Соблюдая несколько несложных правил, можно с легкостью добиться желаемого результата.

  • не стоит кушать на ночь, последний прием пищи минимум за 3 часа до сна.
  • готовьте на пару, варите, запекайте, но без добавления майонеза и других соусов.
  • используйте минимум специй, т. к они провоцируют аппетит.
  • обязательно завтракайте.
  • минимум разнообразия в одном приеме пищи.

Хочешь похудеть - спроси меня как

Это основные правила для правильного снижения веса. Придерживаясь их можно похудеть не навредив организму.

Не забывайте о спорте, ведь при снижении веса немного снижается эластичность кожи.

Чтоб не получить в итоге обвисшую грудь и живот, наравне с регулировкой питания займитесь регулировкой физических нагрузок. Ну и конечно же не забывайте выпивать по 2 литра чистой воды без газа.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector