Большинство населения нашей страны хоть раз задумывалось о похудении, и речь не только о людях с избыточным весом.
Даже идеальные с виду красотки находят на своих боках и попах лишние миллиметры.
Но, к сожалению, даже изнурительные тренировки в спортзалах не всегда дают желаемый результат. В чем же причина? А она весьма банальна — питание. Очень не многие следят за тем, что они кушают, а зря.
Враги похудения
Итак, какие продукты не дают весу снизится? Они давно уже известны, но все же мы их употребляем каждый день.
1. Снеки — это просто ускоритель роста боков и бедер.
2. Жареный картофель. Кто же его не любит? Но каждая вилочка золотистой картошки уменьшает возможность сбросить лишний вес.
3. Фаст-фуд — незаменимая еда современного человека, ведь это так быстро, просто и вкусно, но, увы, весьма вредно.
4. Продукты быстрого приготовления, которые так облегчают жизнь, весьма неплохо добавляют вес.
5. Магазинные соусы, особенно майонез — первый враг похудения.
6. Картофель. А знаете ли вы, что в древности им кормили скот, для быстрого прироста в весе.
7. Выпечка на дрожжах. Заметьте, речь только о дрожжах.
8. Мороженное, которое так приятно охлаждает летом, тоже отлаживается лишними сантиметрами и килограммами.
Все это не только способствует набору веса, но и ухудшает общее состояние организма. По этому лучше отказаться от употребления их в пищу.
Так же стоит исключить жаренную на растительном масле пищу, благо сейчас есть широкий выбор сковородок с антипригарным покрытием.
Друзья снижения веса
1. Сухофрукты — незаменимый и богатый на витамины перекус который прекрасно заменит печеньку.
2. Овощи и фрукты — кладезь полезных витаминов и микроэлементов.
3. Отварное или запеченное нежирное мясо и рыба — даст необходимые организму белки.
4. Яйца — варенные или в виде омлета.
Основные принципы похудения
Соблюдая несколько несложных правил, можно с легкостью добиться желаемого результата.
- не стоит кушать на ночь, последний прием пищи минимум за 3 часа до сна.
- готовьте на пару, варите, запекайте, но без добавления майонеза и других соусов.
- используйте минимум специй, т. к они провоцируют аппетит.
- обязательно завтракайте.
- минимум разнообразия в одном приеме пищи.
Это основные правила для правильного снижения веса. Придерживаясь их можно похудеть не навредив организму.
Не забывайте о спорте, ведь при снижении веса немного снижается эластичность кожи.
Чтоб не получить в итоге обвисшую грудь и живот, наравне с регулировкой питания займитесь регулировкой физических нагрузок. Ну и конечно же не забывайте выпивать по 2 литра чистой воды без газа.
