Груша отличный продукт, в котором содержится огромное количество полезных веществ.
С помощью груши можно не только эффективно пополнить организм витаминами, но и эффективно похудеть, сбросив достаточное количество лишнего веса.
Сегодня груша используется во многих диетах, которые разрабатывают специалисты диетологи.
При этом в диетах предусмотрено использование и других вспомогательных продуктов.
Стоит ли использовать груши при диете
Несмотря на то, что груша является продуктом, который имеет в составе большое количество сахара и калорий, многие специалисты настаивают на том, что использовать ее в диете можно, но только учитывая определенные нюансы.
Например, можно обратить внимание на следующие моменты:
- Грушу стоит употреблять полностью, не убирая с поверхности кожицу.
Все дело в том, что именно в ней есть большое количество клетчатки, которая и позволяет эффективно похудеть, ускоряя обменные процессы в организме.
- Лучше использовать фрукт для употребления исключительно в сыром виде.
Связано это с тем, что калорий в сыром фрукте гораздо меньше, нежели в приготовленном.
- Если есть желание что-то приготовить из груши и при этом не навредить калорийности, то лучше просто запечь продукт и при этом не употреблять никаких дополнительных наполнителей.
Для того чтобы перебить аппетит, стоит использовать только сушенную грушу.
- Для того чтобы груша дала эффект для похудения, лучше употреблять ее через 20-25 минут после основного приема пищи.
Если сравнивать грушу с препаратами, то ее действие очень похоже на активированный уголь. Но только натуральный продукт действует мягче.
Груша имеет большое количество витаминов, которые являются природными антидепрессантами.
Диета на груше и яблоках
Такая диета довольно сложная, но эффективная. Достаточно три раза в неделю использовать разгрузочные дни, которые подразумевают использование 1 килограмма груш и 1 литра кефира.
При этом необходимо во время этих дней пить больше воды, а также употреблять витаминные комплексы, которые помогут не просто снабдить организм витаминами, но и улучшат обменные процессы.
После 3-х дней не стоит набрасываться на жирное, сладкое и соленое. Лучше перейти на правильно питание и тогда каждый разгруз будет давать отличные результаты.
Ещё вариант диеты на груше и яблоке
Этот вариант диеты позволяет всего за 3 дня сбросить 4 килограмма.
Для того чтоб похудеть, необходимо ингредиенты по меню делить на день и кушать небольшими порциями. Также, меню для всех дней совершенно одинаковое.
Итак, в течении дня необходимо съедать:
- 0,5 кг яблок.
- Столько же груш.
- 2 стакана воды каждые 60 минут.
Что касается физической нагрузки, то пусть это будет прогулка на свежем воздухе.
Если самочувствие позволит, то можно и увеличить нагрузку, например пойти в за на 50 минутную тренировку.
Также, стоит понимать, что такая диета эффективна после белковых дней.
В этом случае весь белок будет эффективно перерабатываться не только фруктами в организме, но и жировыми отложениями.
