История о том, как просто похудеть. Рассказывает одна из наших подписчиц.

Похудеть не просто, а очень просто!

С течением жизни человек набирает ряд определенных привычек которые и делают его обладателем «широкой кости и доброго характера» и четкой убежденности, что хорошего человека должно быть много.

Но с годами уверенность в правильности этого суждения вас покидает, а с лишними килограммами становится все четче. Так, что пора менять привычки. Тогда и жизнь начнет меняться.

Похудеть не просто, а очень просто!
Начнем путь успешного человека. Одна из самых ужасных привычек вбитых с детства это «все надо доесть» и не замечая поглощаются любые порции. А чувство насыщения не является останавливающим фактором.

Следите как вы едите, не надо торопиться и есть вдумчиво прислушиваясь к организму, звучит странновато, но если практиковаться становиться неотъемлемой частью приема пиши, помните неправильно питаться мы уже умеем, теперь время учиться как надо.

Темп жизни многих не позволяет есть регулярно в течение дня и вот приходит долгожданный вечер, и безжалостный геноцид содержимого холодильника, и главное, что подлежит первому уничтожению? Это всевозможные бутерброды, да еще и под сладкую газировку «вот это заслуженная награда за день», и конечно чаек да с конфеткой.

И с этой привычкой надо безжалостно бороться. Бутерброды только с утра и все, чем ближе время сна тем меньше углеводов, мясо с овощами ради Бога, и никакой сладкой газировки. Днем несколько приемов еды, несколько это больше одного. Это избавит от зажора вечером.

И еще одна привычка, «что-нибудь к чайку» причём отсутствие самого чая никого не смущает. Пироженки, печеньки. Конфетки, это 70% на пути к размеру XXL.

А теперь начнем правильный процесс питания.

Это что едим? Убираем все где есть сахар (или это слишком жестко). А вот и нет через две недели питания без сахара и не вспомните, что надо купить что-то на сладкое.

Готовим еду дома, без перегиба в сторону жарки всего и вся в масле. Не покупаем фаст-фуд, все только своими руками.

Как едим? Хотя бы классические три приема пищи: завтрак, обед и ужин. Никаких больших перерывов в еде, они приведут к срыву и перееданию.

Сколько едим? Если проблемы с лишним весом есть, то убирать половину из тарелки, привычка переедать не пройдет сама, так что смело и кардинально не меньше половины оставляем там, где оно и лежало.

И самое главное. Это менять питание в сторону увеличения в рационе от белка к клетчатке. Избыточный вес это следствие переизбытка углеводов и жиров которыми богато современное питание.

Растительная пища и еда животного происхождения вот основа новой привычки питания, это и будет ключом к красивой фигуре. И хорошему здоровью. Правильный подход к еде станет заразительным и для близких людей. И даст мотивацию для роста в кулинарном искусстве.

Похудеть не просто, а очень просто!
Новые рецепты мировых кухонь на столе и удовольствие от приятного удивления близких людей. Это еще один маленький плюс в правильных привычках питания, одно решение и множество побочных положительных моментов гарантировано.

Это простые правила на получения правильных привычек пищевого поведения, начиная с этих несложных правил и постепенно набираясь правильных привычек результат будет 100%

По мере привыкания к новому образу питания будет изменяться не только внешность, но эмоциональная сторона жизни, масса положительных эмоций гарантирована. А это путь к новым задачам и новым победам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector