Яйца на диете — это достаточно приветливый продукт.
Для того чтобы похудеть в яйцах имеется достаточное количество белка, а также в составе имеется большое количество микроэлементов и даже хороших витаминов.
Для того чтобы вкусно кушать и при этом худеть с помощью яиц, стоит использовать различные рецепты, с помощью которых и возможно разнообразить рацион.
Диета с жареными яйцами
Не так давно было принято считать, что жареные яйца — это весьма вредный продукт.
Связывали вредность с холестерином, который мог эффективно повыситься в организме, когда жареные яйца использовались в рационе слишком часто.
Однако последние исследования доказали обратное мнение. На самом деле страшны не жареные яйца, а то масло, на котором готовится продукт.
Стоит отметить, что жареные яйца могут быть приготовлены именно из этого масла. С этой целью рекомендуется использовать специальные сковородки с антипригарным покрытием. При этом такие сковородки можно купить в различных магазинах.
Также, можно использовать и специальные накладки, которые также продаются в магазинах и их можно укладывать на любую поверхность и жарить не только яйца, но и другие продукты.
Но не стоит думать, то если постоянно только одни яйца, есть возможность быстро похудеть. Продукт достаточно калориен и имеет 270 калорий на 100 грамм, не мало.
Диета, которая использует перепелиные яйца
Кроме куриного продукта, можно использовать и перепелиные варианты. При этом такой продукт можно употреблять практически ежедневно.
Важно понимать, что перепелиные яйца не имеют противопоказаний, а значит и употреблять их можно в достаточно большом количестве.
Что говорить, такой продукт является и самым легким, так как яйца достаточно просто готовить. Сидеть на таком питании не рекомендуется дольше чем 2 недели.
Чтобы такая диета приносила плоды, важно чтобы она сочеталась и с физическими нагрузками. Они могут не большими, но в результате тело получит подтянутый вид. Можно делать такие упражнения и в домашних условиях.
К тому же, перепелиные яйца богаты железом и цинком, а значит организм будет насыщен большим количеством полезных витаминов и веществ.
Яйца для лечебной диеты
Перепелиные яйца способны эффективно бороться с разными заболеваниями. В том числе и с такими, как анемия, пневмония и т.д. При этом такой продукт способен эффективно улучшить состояние кожи и даже волос.
Многие женщины и специалисты уверяют, что именно перепелиные яйца помогли решить вопрос с токсикозом.
Что касается детей, то педиатры рекомендуют использовать перепелиные яйца в рационе даже на первом году жизни.
Лучше всего использовать по 2 яйца в день.
Яйцо всмятку на диете
Яйца отлично усваиваются в сыром виде. Но для того чтобы было вкусно и полезно, стоит правильно их употреблять.
В частности, перед тем как выпить сырое яйцо, необходимо тщательно его промыть.
Далее ставим в холодную воду и на огонь именно на 5 минут. Далее продукт готов к употреблению.
