Эффективная диета, для тех кто любит сладости

Порой необходима большая сила воли, чтобы избавиться от лишнего веса. Особенно трудно приходится тем дамам, которые любят сладости и шоколад. Потому специальная шоко-диета разработана таким образом, что нет необходимости отказываться от любимых лакомств. Меню составляется так, что можно избавиться от семи килограммов. Причем, если соблюдать все требования, они больше не вернуться.

Важно помнить о том, что такая система питания является достаточно строгой. Потому ее не следует практиковать людям, имеющим какие либо заболевания.

Что представляет собой такая диета

Эта система питания имеет два разных варианта. Это традиционная и питьевая.

  1. В первом случае разрешается съесть ежедневно примерно 100 г лакомства, запивая его черным не сладким кофе. Дополнительно в меню должны быть введены овощи (можно отварные или свежие), а также макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы.
  2. Питьевой вариант поможет потерять 6-7 лишних килограммов. В этом случае нужно пить либо традиционное какао, либо горячий шоколад. Разрешается выпивать 5-6 чашек ежедневно. Важное правило – никакого сахара.

Правила диеты

Практикуя эту систему питания, надлежит следовать некоторым правилам. Первое из них – это постоянные занятия спортом. Важно, чтобы регулярно, при этом вовсе не обязательно тренироваться до изнеможения.

Также необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  • есть исключительно черный шоколад;
  • плитка, весом 100 г должна быть поделена на 3 равные части, которые нужно съесть в несколько приемов. Можно запить черным кофе;
  • важно ежедневно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды без газа;
  • пить можно горячий шоколад, какао;
  • для того, чтобы не испытывать голод, нужно включить в рацион овощи;
  • можно есть макароны исключительно из твердых сортов пшеницы;
  • нельзя есть сахар, а также жареную еду, масло;
  • необходимо отказаться от любых фруктов и соков;
  • запрещено пить спиртные напитки и газировку.

Какой шоколад разрешается употреблять в пищу

Специалисты в области питания рекомендуют использовать исключительно горький шоколад. Так как данный продукт имеет малый гликемический индекс. Порой можно встретить советы заменить его молочным. Но, следует помнить, что это не принесет желаемого результата.

Важно! Принимать пищу следует спустя полчаса после употребления лакомства. Это поможет уменьшить аппетит, улучшит обмен веществ, что положительным образом отразиться на похудении.

Кому противопоказана диета

 

Такая система питания разработана специально для людей, которые не могут жить без сладостей. Но, важно помнить, что шоколад запрещен при некоторых болезнях.

  1. Не разрешается употреблять в пищу это лакомство людям, имеющим болезни печени.
  2. Страдающим гипертонией также следует от него отказаться.
  3. Заболевания сердечно-сосудистой системы также являются противопоказанием.
  4. Шоколад запрещен при сахарном диабете.
  5. Если имеется аллергия на это лакомство.

Подводя итоги, можно сказать, что такая диета поможет потерять от шести до семи килограммов лишнего веса. Но важно, прежде чем переходить на такую систему питания, необходимо проконсультироваться с врачом.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector