Эффективная диета в несколько шагов

Эффективная диета в несколько шагов

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Сегодня поделюсь с вами несложным, но очень полезным способом сбросить лишний вес.

Иное название техники — «диета в 5 ступеней». Хочу заметить, что способ подходит многим, из-за того, что легко переносится организмом.

Диета расписана на 5 дней (говоря иначе — ступеней).

Эффективная диета в несколько шагов

Рассмотрим плюсы и минусы программы.

Плюсы:

  • каждодневное убывание килограммов;
  • улучшение метаболизма;
  • большая вероятность того, что вы получите положительный результат;
  • меню, которое включает в себя полезные для организма питательные вещества;
  • употребление пищи не ограничено в количестве, не расписано по времени;
  • в меню входят продукты, содержащие много глюкозы;

Минусы:

  • маленькие порции могут вызывать голод;
  • может вызвать головокружение или поднятие давления;
  • диета несовместима с сильными физическими нагрузками;

Примечание: методика не подходит кормящим и беременным. Также не рекомендуется при язве желудка, гастрите, при заболеваниях почек и печени. На протяжении всей диету употребление воды неограниченно.

Перед началом соблюдения диеты рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Первая ступень: очищение

На начальном этапе происходит очищение от шлаков, солей и остальных вредных веществ.

Рекомендуется употребить:

  • фрукты (один килограмм, например, яблок);
  • уголь активированный.
  • вода;

За первый день возможно снижение веса на пару килограмм. Советую питаться чаще, но маленькими порциями.

Шаг второй: восстановление организма

На второй день восстанавливаем кишечную микрофлору.

Эффективная диета в несколько шагов

Меню:

  • продукты из молока для улучшения работы кишечника (шестьсот грамм творога, йогурт);
  • питьевая вода.

На этом этапе сжигаются отложенные запасы жира (можно скинуть до двух килограмм).

Третий день: энергия

Рацион на день:

  • сухофрукты (не более 300 граммов);
  • мед;
  • компот (около двух литров).

На данной ступени сбрасывается около половины — полтора кг.

Четвертая день: строительная функция

Меню:

  • курица (не больше 500 грамм);
  • петрушка, укроп, сельдерей;
  • снова вода.

Организму нужно большое поступление белка. Результаты доказывают, что в данный день можно сбросить до одного с лишним килограмма.

Пятый шаг: сжигание

Рекомендуется употреблять:

  • кашу из овсянки;
  • фрукты и овощи
  • воду.

Рекомендованная выше пища обогащена сетчаткой, в связи с этим большая вероятность почувствовать тяжесть в животе. В этот день можно скинуть один — два с половиной килограммов.

После истечения пяти дней не следует сразу употреблять большое количество пищи, иначе от диеты будет мало толку, так как избавленные килограммы могут вернуться за короткие сроки.

Эффективная диета в несколько шагов

Во избежание возвращения лишнего веса рекомендуется не употреблять высококалорийные продукты, также откажитесь от жирной и сладкой еды.

По окончанию диеты произойдет уменьшение желудка, в связи с этим желательно принимать пищу в малых порциях.

Если по истечении времени чувствуете себя нормально, то программу не запрещается продлить еще на несколько суток.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector