Доброго времени суток, уважаемые читатели! Сегодня поделюсь с вами несложным, но очень полезным способом сбросить лишний вес.
Иное название техники — «диета в 5 ступеней». Хочу заметить, что способ подходит многим, из-за того, что легко переносится организмом.
Диета расписана на 5 дней (говоря иначе — ступеней).
Рассмотрим плюсы и минусы программы.
Плюсы:
- каждодневное убывание килограммов;
- улучшение метаболизма;
- большая вероятность того, что вы получите положительный результат;
- меню, которое включает в себя полезные для организма питательные вещества;
- употребление пищи не ограничено в количестве, не расписано по времени;
- в меню входят продукты, содержащие много глюкозы;
Минусы:
- маленькие порции могут вызывать голод;
- может вызвать головокружение или поднятие давления;
- диета несовместима с сильными физическими нагрузками;
Примечание: методика не подходит кормящим и беременным. Также не рекомендуется при язве желудка, гастрите, при заболеваниях почек и печени. На протяжении всей диету употребление воды неограниченно.
Перед началом соблюдения диеты рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Первая ступень: очищение
На начальном этапе происходит очищение от шлаков, солей и остальных вредных веществ.
Рекомендуется употребить:
- фрукты (один килограмм, например, яблок);
- уголь активированный.
- вода;
За первый день возможно снижение веса на пару килограмм. Советую питаться чаще, но маленькими порциями.
Шаг второй: восстановление организма
На второй день восстанавливаем кишечную микрофлору.
Меню:
- продукты из молока для улучшения работы кишечника (шестьсот грамм творога, йогурт);
- питьевая вода.
На этом этапе сжигаются отложенные запасы жира (можно скинуть до двух килограмм).
Третий день: энергия
Рацион на день:
- сухофрукты (не более 300 граммов);
- мед;
- компот (около двух литров).
На данной ступени сбрасывается около половины — полтора кг.
Четвертая день: строительная функция
Меню:
- курица (не больше 500 грамм);
- петрушка, укроп, сельдерей;
- снова вода.
Организму нужно большое поступление белка. Результаты доказывают, что в данный день можно сбросить до одного с лишним килограмма.
Пятый шаг: сжигание
Рекомендуется употреблять:
- кашу из овсянки;
- фрукты и овощи
- воду.
Рекомендованная выше пища обогащена сетчаткой, в связи с этим большая вероятность почувствовать тяжесть в животе. В этот день можно скинуть один — два с половиной килограммов.
После истечения пяти дней не следует сразу употреблять большое количество пищи, иначе от диеты будет мало толку, так как избавленные килограммы могут вернуться за короткие сроки.
Во избежание возвращения лишнего веса рекомендуется не употреблять высококалорийные продукты, также откажитесь от жирной и сладкой еды.
По окончанию диеты произойдет уменьшение желудка, в связи с этим желательно принимать пищу в малых порциях.
Если по истечении времени чувствуете себя нормально, то программу не запрещается продлить еще на несколько суток.
